清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裏面水中享受20分鍾的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則
很多人偏愛油膩的食物，這不僅會引發肥胖，也不利於心血管健康，建議飯後吃點核桃。 核桃是日常生活中常見的營養品，研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧
大肚腩不僅有礙美觀，還是不健康的標誌。近日，英國“女士優先網”載文，刊出美國喬治城大學醫學中心胃腸病學專家羅比妮•朱特坎博士的“減肚腩五法”，不妨一試。 &nb
燒心時，不僅會聲音嘶啞，感覺有食物卡在嗓子，口腔、食道也會跟著受傷。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影響。為此，美國“自然母親”網站10月15日總結了一些家庭秘方，以預防或減輕燒心的不適。 &
1、提神醒腦 咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進感覺、判斷並增強記憶能力。 2、強筋骨、利腰
“以前心腦血管都是老年病，現在二三十歲的動脈硬化患者並不少見，發病年齡提前了二十年。” 吃：多魚多菜，少面少湯。多吃海魚；吃飯總量根據自己的情況調整，胖人可用小碗；建議高血壓和冠心病患者儘量少喝
得了感冒，很多人會在家中用一些“土方法”緩解不適，英國《每日郵報》專門邀請了多位專家對這些方法的合理性進行了點評。 雞湯。它被稱為“猶太人的青黴素”，研
中醫認為「腎開竅於耳」，冬季經常按摩雙耳，不但能預防凍瘡，還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。以下是三種最常用的方法。 拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱，然後向下拉耳垂15～20次。
近日，美國“名醫電視秀”網站刊出阿爾茨海默病引起大腦退化的５個信號，説明早期患者識別並及時就診。 忘記剛剛說過什麼。每個人都會偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化
多囊卵巢綜合征是很常見的女性內分泌疾病，很多患者在青春期即發病，但未引起重視，常常在成年婚後發現不孕時才會就診。臨床發現，長痘、發胖常被患者誤認為青春期問題，往往延誤就診，一些患者甚至等到出現不孕才到醫院就診，發現原來是卵
美國楊百翰大學生命科學學院的學者進行的一項新研究發現，每天在相同時間入睡和起床的女性，其身材最苗條。 研究人員選取了300多名年齡在17~26歲之間的女性，在評估過她們的身體成分之後，研究者讓她們攜帶了一個活動跟蹤器，用
吃開心果也許能幫助改善血糖水準。印度國立糖尿病、肥胖症和膽固醇基金會的學者發現，每天食用一把開心果（約40克）能減輕糖尿病的症狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風險。 研究人員選取了近500名年齡
美國伊利諾伊大學科學家研究發現，烹調花椰菜最好的方法是，將其隔水蒸5分鐘。當花椰菜變成亮綠色的時候，其抗癌作用最強。 研究人員指出，花椰菜是天然抗癌化合物——蘿蔔硫素的極佳
顏色會影響人的情緒，因而關係到睡眠品質的好壞。有助入眠的寢具顏色，最多可以延長睡眠時間2個小時左右。 英國“客之家”網站調查了2000戶家庭後發現，臥室使用藍色寢具的人睡眠品質最
如果一次大量飲用，可能導致脫水，給腎臟造成負擔 每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議：“要多喝水才能好得快。”那麼，感冒後多喝水的做法究竟對不對呢？ 流
孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他
增強新陳代謝是減肥者努力追求的目標。人體新陳代謝的快慢由眾多因素造成：遺傳，年齡（40歲後新陳代謝開始趨緩），性別（男性速度要快於女性），儘管我們不能決定以上因素，但是卻可以通過適當的飲食施加影響。近日，美國“
所謂膳食纖維是指無法為人體腸道消化酵素所分解的植物性多醣類和木質素，大致可分成水溶性和非水溶性纖維兩大類。一般植物細胞壁的成分如纖維素、半纖維素及木質素屬於非水溶性纖維，而水溶性纖維則包括果膠和樹膠，在蘋果、草莓、柑橘類、
鱷梨 鱷梨又稱酪梨，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右。它含有健康脂肪，而且脂肪量只有3%，不含鈉和膽固醇，會產生飽足感，是減肥很好的水果。鱷梨含有α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪等營養成分
當你從睡夢中蘇醒，起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。 起床太猛。人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分
眼疲勞是指長時間或過度使用眼睛後所產生的眼部疲勞。這是一種主觀感受，主要表現為眼睛乾澀、灼熱或是有異物感，出現血絲、流淚、眼花，實力不穩定或是暫時模糊等現象，也有可能會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。
為了對付惱人的便秘，人們找出了各種各樣的偏方，其中有不少都頗為有效。本報曾經介紹過的喝香油法是一個，這次要介紹的空腹喝醋也很有效。 由於醋的酸性成分與胃裡的消化液差不多，故而人們在食用它時，可以起到刺
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？ 喝薏米紅豆粥：薏米，它可
