每早堅持泡腳做按摩 治手腳冰冷症
堅持每天早上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。每天泡完腳以後，還可做穴位按摩。按摩湧泉、百會、足三裡等穴位，經常做做按摩，可以幫助改善手腳冰冷症。
湧泉穴是腎經的首穴，取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。
定位百會穴時採用正坐的姿勢，穴位於人體的頭部，頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次。