以立正的姿勢站著、雙手交叉放中間。
彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為5秒，
剛開始做的時候，以1O秒鐘做4次為目標，
習慣後再加速吧。
【瘦大腿方法：1分鐘大腿瘦身操】
由 fans news 發佈
2012-11-21T10:38:00+00:00
以立正的姿勢站著、雙手交叉放中間。 彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。 訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為5秒， 剛開始做的時候，以1O秒鐘做4次為目標， 習慣後再加速吧。
以立正的姿勢站著、雙手交叉放中間。
彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為5秒，
剛開始做的時候，以1O秒鐘做4次為目標，
習慣後再加速吧。
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