最熱門的不復胖減肥法 大特搜！
圖說:對於真正的健康減重而言，能夠成功瘦身，並且不復胖。（欣傳媒資料照）欣傳媒 | finely.me現代減肥方法種類五花八門，減肥成功似乎已經不是什麼了不起的事，因為對於真正的健康減重而言，能夠成功瘦身，並且不復胖，才是最重要的。你知道去
澱粉聰明吃 「抗性澱粉」讓你瘦
圖說:研究顯示，減重期間食用澱粉，能幫助心情愉悅，降低壓力導致的爆食。（擷取自flickr,作者mccun934）欣傳媒 | finely.me減重說到澱粉就令人逃之夭夭，難道愛吃澱粉的人就得跟苗條說再見嗎？這是錯誤的觀念，適量的澱粉除了提
減了也是白減！ 5大絕對復胖減肥法
圖說:錯誤的減肥方式，復胖的肥肉不但比減的還多，而且復胖後想再減，更是難上加難。（欣傳媒資料照）欣傳媒 | finely.me難道減重就避免不了復胖嗎？費盡千心萬苦才掉下來的數字，怎麼又默默地爬了回去了，注意喔！錯誤的減肥方式，復胖的肥肉不
科學！運動七分鐘 勝過跑步數小時
圖說:「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時。（翻攝台灣極限街頭健身訓練教學）欣傳媒 | finely.me想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out
飯前一蘋果＋皮 狠甩肥胖
圖說:飯前吃一整個帶皮的蘋果，再配上一杯水，可以降低食慾。（123RF 免權利金圖像）欣傳媒 | finely.me大多數人在吃蘋果時，習慣把皮給削掉，但這的動作，可是將蘋果大量的營養素也給削掉了，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質
黃金訓練「深蹲」 雕塑完美翹臀
圖說:捷克的一個健美網站就比較出有做深蹲跟沒做的臀部差別，左邊是沒有做squat的屁股，右邊則是有的。（翻攝捷克健美網）欣傳媒 | finely.me妳是「扁塌」屁股還是有微笑曲線的「翹臀」呢？想要完美翹臀，那就要好好鍛練妳的下半身。其實無
瘦不下來！ 減肥容易誤觸的地雷
圖說:減肥方式不對，小心會愈減愈肥。（擷取自flickr,作者Helga Weber）欣傳媒 | finely.me很多人減肥了一段時間，自認為飲食控制得很好，運動也不少，但卻沒有變瘦。出現這樣的情況，就要當心自己的減肥方式，方法不對會愈減
管住你的嘴巴 教你怎樣控制食慾
圖說:管控食慾有撇步，透過生活上的小方法，來趕走吃不停的自己吧！（圖片擷取自flickr，作者ericmay）欣傳媒 | finely.me減肥最重要的就是控制飲食，但偏偏食慾就是最令人頭的地方。管不住自己的嘴巴，對食慾來者不拒，可是會離苗
不挨餓！調整飲食分配 晚餐佔20%最能瘦
圖說:把一天80%的熱量放在早餐與午餐來吃，晚餐留20%是最適合減肥的。（擷取自flickr，作者Nomadic Lass；http://bit.ly/1exShgf）欣傳媒 | finely.me很多人都知道，飲食控制對減重來說，是非常關
熬夜觀賽增食慾 瘋世足恐胖4.3公斤
圖說:瘋世足！熱血球迷徹夜觀看球賽直播，過程中難免大啖美食，但若沒有節制，世足賽結束後，體重恐怕會增加4.3公斤。（取自維基百科CC授權，作者Renato Araujo/ABr）欣傳媒 | finely.me瘋世足，小心體重也瘋狂飆升！睽違
6大壞習慣 加速上班族下半身肥胖
圖說:今天就來揭發上班族的6個壞習慣，加速導致下半身肥胖。（圖片擷取自flickr,作者kennymatic；http://bit.ly/1mhHhb3）欣傳媒 | finely.me身為上班族的OL，總會出現相同的困擾，就是屁股一年比一年
傳統粽子熱量高 吃一顆得慢跑93分鐘
圖說:傳統肉粽常包有五花肉、蛋黃，糯米也經過油的拌炒，1顆熱量達760大卡，須慢跑93分鐘才能消耗。（欣傳媒資料照）欣傳媒 | finely.me每到端午處處飄散著粽香，總是讓人忍不住想放「粽」一下，但市售粽子琳瑯滿目，該如何挑選美味又健康
失控大吃後 ５招讓身體熱量歸零
圖說:在大吃大喝後做到這五件事，就能讓熱量歸零，多餘脂肪不卡卡。（圖片擷取自flickr,作者Corie Howell）欣傳媒 | finely.me天呀！這個週休我又吃太多了；不~昨天忍不住又失控了。你是不是也在一陣大吃大喝、酒足飯飽後，
想要瘦！ 就得吃澱粉
圖說:適度的澱粉，可以幫助脂肪的燃燒，才不會有復胖的問題產生。。（擷取自flickr,作者elana’s pantr）欣傳媒 | finely.me一般人提到減重，第一個想到的就是不吃澱粉，認為澱粉是苗條的殺手，但這般鐵的定律可是大錯特錯。
小心！身體也會騙你 7狀況不餓卻想吃東西
圖說:身體發出需要進食的錯覺，其實你根本就不餓。（圖片擷取自flickr,作者Corie Howell）欣傳媒肚子餓就該吃東西，小心喔，有時候只是一場誤會！你的飢餓感真的是肚子餓，還是只是一種想吃的食慾而已，小心不要被身體給騙到了。以下7種
超燃脂「7分鐘運動」 12項動作一一解析
圖說:超火紅的七分鐘運動，只需要一面牆與一張椅子，搭配12項動作，費時也只要7分鐘，效果就勝過跑步數小時。（翻攝台灣極限街頭健身訓練教學）欣傳媒 | finely.me上次介紹了超火紅的七分鐘運動【科學！運動七分鐘 勝過跑步數小時】，只需要
男人最愛看 女人的７種性感曲線
圖說:腰線有了，胸部挺、腰看起來細，身材的S線條就出來了！(123RF)欣傳媒 | finely.me環肥燕瘦，女人曲線各有不同，但根據國外的一個研究顯示，男性只需要一瞬間，就能判斷異性是否具有吸引力，男性對女性的審美取向受本性驅使，也有成