吐司編

訂閱

發行量:2142 

女人就要輕鬆排便排毒養顏

  經常服用便秘葯有些女性一兩天沒有排便,就會去藥店開一點便秘葯,其實這樣對健康是非常有害的,剛開始的確能夠看到效果,但是時間長了之後,就會產生耐藥性,也容易引起腸道無力蠕動,以至於離開藥物,腸道不能自己蠕動了。 &nbs

2015-03-19 14:19 / 1086人閱讀過此篇文章  
 
經常服用便秘葯有些女性一兩天沒有排便,就會去藥店開一點便秘葯,其實這樣對健康是非常有害的,剛開始的確能夠看到效果,但是時間長了之後,就會產生耐藥性,也容易引起腸道無力蠕動,以至於離開藥物,腸道不能自己蠕動了。
 
經常束腰或者穿塑身衣有些女性為了讓自己的身材曲線看起來更加完美,就會每天束腰或者穿塑身衣,但是穿束腰的女生排便量一般很少,原因就是緊身衣鈍化了副交叉神經。因此有便秘的女性就盡量不要穿緊身衣,特別是在睡覺的時候。
 
拿著書或者報紙上廁所很多人在上廁所的時候,總是習慣拿一本書或者一份報紙看看,當大便不順暢的時候,看報紙看得很悠哉,這樣很容易對肛門造成壓迫,如果上廁所超過10分鐘,就應該站起來離開廁所,不能在馬桶上坐的太久,這樣很容易導致便秘哦。
 
平時很少喝水便秘的女性最好一天盡量多喝水,特別是在早晨,空腹喝一杯白開水,能夠喚醒腸胃,如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,因此大便就會變得乾燥,引起嚴重便秘。
 
認為每天大便不好在正常的情況下一個星期的排便次數不能少於3次,如果每天排便量少於30克,就是便秘。甚至有一些女性認為每天排一次便會不好,其實這樣的想法是錯誤的。因此要拋棄那些舊觀念,保持良好的心情和自然規律是最重要的。
 
該排便的時候總是忍著很多女性遭吃完早餐呢後,隱約有想上廁所的感覺,本來想坐在馬桶上大便的,可是看到自己快遲到,就還是忍忍算了,然後上班忙著忙著就忘記這回事了,這樣經常忍著不上廁所很容易引起便秘,到最後就會沒有排便的慾望了,因此只要一有便意,就要立馬去解決。
 
經常按摩小肚子,多在睡前進行,雙手交叉按住肚臍順時針方向按摩10分鐘左右。
適度運動,保持愉快心情,少吃辛辣食物,對緩解便秘也起到一定的作用。




文章標籤: