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性學專家教你如何「自我滿足」?

性學專家教你如何「自我滿足」? 自慰是人類正常的生理行為,只要不過度,本身是無害的。今天,蛋定哥邀請性學專家幫你指點正確的自慰方法,讓健康伴隨著快樂! 性學專家指出正確的自慰方法如下: 1、減少性刺激,少接觸有性交或性內容的書刊、影視作品,交往時多談別的話題,少談與性有關的

2012-05-07 22:07 / 9505人閱讀過此篇文章  
性學專家教你如何「自我滿足」?
自慰是人類正常的生理行為,只要不過度,本身是無害的。今天,蛋定哥邀請性學專家幫你指點正確的自慰方法,讓健康伴隨著快樂!
  性學專家指出正確的自慰方法如下:
 
  1、減少性刺激,少接觸有性交或性內容的書刊、影視作品,交往時多談別的話題,少談與性有關的內容。
 
  2、正確認識性生理與性心理,瞭解手淫對身心的影響,消除對手淫的過度恐懼與焦慮。
 
  3、保持生活期律,按時作息,不要“賴”床,減少在床上發生性衝動的機會。
 
  4、厭惡療法治療手淫可採用橡皮圈厭惡療法形式進行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性衝動就拉橡皮圈彈打自己,疼痛的感覺會壓抑性衝動。然而馬上去幹別的事情,以轉移對性衝動的注意力。自己默記每次性衝動要拉多少次橡皮圈才能抑制性衝動,經過反復治療,拉橡皮圈的次數會逐漸減少,直至戒除手淫。
 
  5、試圖一下子完全戒除自慰,因目標太高反而不容易成功。對過度自慰的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。進行催眠治療時首先要消除對自慰的擔心與焦慮,然後心理醫生再針對各種症狀予以催眠暗示:“當你躺到床上時,你會很快沉靜下來,迅速入睡,而且睡得很深、很香。通過催眠治療,你今後不會再犯手淫,也不會再想要自慰了。你睡熟了,自慰的習慣也徹底好轉了。隨著你的自慰習慣的停止,你不會再頭暈,記憶力也好轉了,你已經完全恢復健康了。”除醫生催眠外,自我催眠也可達到放鬆、入睡和治療自慰的效果。
 
  6、按照漸進原則,逐步減少自慰次數。用理智和意志控制自己的性衝動,循序漸進。已經減少的次數作為一種成功,會強化自己的意志,提高控制自慰的自信心。
 
  希望大家按照正確的自慰方法做,不要過度自慰。
 




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