文／寧Ning
嗚…每次經痛來整個人就會全身無力，連工作都沒辦法好好工作，只想躺在家裡，也必須肚子抱著熱呼呼的熱袋給它舒緩一下，女人真的好辛苦，每個月與經痛奮戰！到底是出什麼原因會經痛呢？那又有什麼辦法可以讓經痛舒緩一些？
中醫師指出，發生經痛狀況主要是因體內新陳代謝相關，若要告別經痛則須對肝臟以及胃腸好好調養一番才是。經痛雖不是危急病況，但卻不能一直以吃藥止痛，唯有代謝正常、肝、腸健康才能夠順利遠離經痛。
食步遠離經痛！
當月經來時，你有這些情況嗎？
１、 感覺悶痛
２、 懶懶不起勁
３、 頭痛
４、 腰痠
５、 嘔吐
若有以上狀況你就要注意了！代謝不正常，肝與腸都不健康是主要的病因。
不吃瓜果類：天氣寒冷，若吃瓜果類在體內的濕毒排不掉，就會使氣血運行受阻。香瓜、木瓜、冬瓜、西瓜這些都要少碰。
不吃薑母鴨、羊肉爐：活血的食材導致有些人容易經血量過多、或是產生血塊更加劇烈的痛。不可使用薑、酒、麻油直接食用。
甜食下手：月經疼痛期間，可以吃多吃優酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖薑汁、八寶粥等甜食。甜可以活血，也可以順利排出血，但還是建議不要吃太多喔，以免肥胖的問題產生。
優酪乳就達到緩和、穩定神經的作用：只要平時可以喝優酪乳就可以緩和以及穩定神經的作用，帶你順利遠離經痛！