圖說:結合手機的智慧手環，提供記錄運動與睡眠的功能。（先創國際提供）
欣傳媒 | 記者楊淑伶／台北報導
每天睡覺時是否會難以入睡、睡不安穩？或者每天起床都覺得很疲憊？那你可能就是有睡眠困擾的情形！隨著智慧型設備蓬勃發展，有業者研發結合手機的智慧手環，提供記錄運動與睡眠的功能，會記錄睡眠時包括翻身等微小動作；而透過手機APP還可加入飲食及情緒狀態，可記錄每日睡眠、運動及飲食，並提供詳細的分析報告，產生觀察報告，作為改善生活品質的參考。
將智慧型手環搭配手機程式的睡眠追蹤系統，會記錄使用者睡眠時的各種動作，包括翻身、伸展手腳等都被記錄下來，當你一覺醒來程式會幫忙量化熟睡和淺眠時間各是多少，可以查看睡眠時數、入睡時間、淺睡和熟睡以及清醒時刻。內建Smart Alarm（智能鬧鐘），會依據睡眠資料分析，設定起床時間，在起床前適當的時機震動進行喚醒，讓使用者起床時更加神清氣爽，比方說假設原定7點起床，但如果系統偵測使用者6點30分時，已經是「淺眠」狀態，手環就會在適當時機震動進行喚醒；同時還能觀察最近的睡眠記錄，提供精確的分析報告。
除了睡眠管理，智慧型手環也會記錄一天之中所有的活動，可隨時與手機同步並更新最新狀態，包含運動及空閒時間、總共走了多少路、距離以及貼心告知消耗多少卡路里等，也可自行標記活動的開始與結束、選擇活動類型、努力程度等；另外，貼心的閒置功能會於一段時間沒有運動或任何動作時震動，提醒該起來動一動。
而飲食管理的卡路里方面，幫助使用者了解每日所攝取的食物，首先可透過手機拍攝食物的照片、掃描食品包裝條碼；或者自行輸入手機APP裡，搜尋食物營養成分的資料庫，算出每天吃進了多少營養、熱量，作為飲食控制的參考。
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