方法：用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位，力量可以由弱到強，逐漸加大，至感覺酸脹明顯後，慢慢放鬆，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會，最後在呼氣時壓入，吸氣時放鬆。每個穴位按摩1分鐘，連續按數遍。常用的穴位主要有下面的幾個：
1. 睛明穴：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。
2. 迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。
3. 太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
4. 陽白穴：在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸。 5.四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
小提示：在所有動作完成之後，可以加上一個簡單的放鬆動作。把雙手掌心相對，互相摩擦至發熱，然後迅速將掌心置於眼部，輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內向外，下眼眶由外向內，保持這樣的打圈方式持續1分鐘，對保護眼睛、預防“老花眼”也是有幫助的。