第二項憶念，覺察患病染疾是一個普遍的現象。「吸氣，我知道我會生病。呼氣，我知道我無法避免生病。」佛陀未出家修行和證悟前的名字叫釋達多，他是迦毘羅衛國最強壯有力的年輕人，在運動比賽中經常得到第一名。很多人都渴望擁有他的威猛強壯，包括非常妒忌他的表弟提婆達多。很自然地，釋達多的心中也生起了傲慢，因為他知道沒有人能比得上他的勇猛有力。但是當釋達多在修習靜坐和觀照時，覺察到了心中的驕傲，因而能放下這個心念。
身體建康時，我們以為疾病不會發生在自己身上。我們嘲笑別人，說他們老是無緣無故生病，又要不停地吃藥做推拿。我們還以為自己不會像他們那樣呢。然而，有一天我們也會生病。如果現在不好好地審視這個實相，當疾病真的來臨時，我們會招架不住。現在，我們仍有強健的雙腿，可以跑步、行禪或者踼足球；我們的一雙手也可以讓我們做很多事情。可是許多人都沒有善用一己之力來好好照顧自己和他人。我們沒有盡心修習，未能轉化心中的煩惱，未能減輕自己和他人的痛苦。
可能有一天我們也只能躺在床上，想站起來走一走也無法做到。因此，在這一刻我們就要看到，身體不得病是不可能的。有如此的視野，我們自然就能放下此刻因自己身強體壯而生起的傲慢。正法之道將會顯現；我們要善用自己的時間和精力去做應做之事，不要沉迷於那些無意義的追求而損害自己的身與心。我們需要做些什麼，這一點已經非常清楚了。
（本文作者／一行禪師）
（摘自／用正念擁抱恐懼／商周出版）