吐司編

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時時當手機低頭族 對身體多重傷害

  ☯導讀:您是否也是時時離不開手機的人呢?吃早餐配手機,上廁所看手機,開會用手機收信、發短信,開車走路講手機,跟家人聊天一邊看手機。這些事看似沒有傷害,但據研究這些一心兩用的動作會降低創造力、記憶力,還會造成肥胖等。 &

2014-11-09 22:43 / 369人閱讀過此篇文章  
 
☯導讀:您是否也是時時離不開手機的人呢?吃早餐配手機,上廁所看手機,開會用手機收信、發短信,開車走路講手機,跟家人聊天一邊看手機。這些事看似沒有傷害,但據研究這些一心兩用的動作會降低創造力、記憶力,還會造成肥胖等。
 
損害腦力
 
以開會時偷用手機傳簡訊為例子,這就是同時在做兩件事情,一是開會,二是傳簡訊,必需兼顧到兩件事。
 
伊利諾大學芝加哥分校珍妮彿(Jennifer Wiley)於《心理學協會期刊》探討工作記憶容量(WMC),文中提到,一心多用會降低解決創造力問題的能力。
 
另外,2011年的另一項研究提到,同時在做兩件事情會降低短期記憶力與工作記憶力。工作記憶力是在一段特定時間內記住並處理事情的能力,像是聽到朋友的電話號碼,把它輸入手機中。同時做兩件事情的負面影響,不一定完全是降低記憶力,而是影響專注力與記憶力之間的運作。
 
容易吃太多
 
吃飯時覺得很無聊,您是否會用手機或電腦,看看臉書有哪些新鮮事呢?或者看看電視、電影呢?如果您要減肥,建議您停止這個動作,因為您會越吃越多,就算您說我只準備一個飯盒,等會一兩個小時後,您就會很快餓了。為甚麼會這樣呢?
 
當您吃飯時分心於電視,您的大腦不太會注意到您吃進去的食物,所以吃完後會覺得沒有吃飽,而且過一陣子就很容易感到飢餓。容易造成吃太多,或者飯後一兩個小時就想找東西吃。
如果想要控制食量,從現在開始,關掉所有的電子產品,專心吃飯吧。




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