☯導讀：您是否也是時時離不開手機的人呢？吃早餐配手機，上廁所看手機，開會用手機收信、發短信，開車走路講手機，跟家人聊天一邊看手機。這些事看似沒有傷害，但據研究這些一心兩用的動作會降低創造力、記憶力，還會造成肥胖等。
損害腦力
以開會時偷用手機傳簡訊為例子，這就是同時在做兩件事情，一是開會，二是傳簡訊，必需兼顧到兩件事。
伊利諾大學芝加哥分校珍妮彿（Jennifer Wiley）於《心理學協會期刊》探討工作記憶容量（WMC），文中提到，一心多用會降低解決創造力問題的能力。
另外，2011年的另一項研究提到，同時在做兩件事情會降低短期記憶力與工作記憶力。工作記憶力是在一段特定時間內記住並處理事情的能力，像是聽到朋友的電話號碼，把它輸入手機中。同時做兩件事情的負面影響，不一定完全是降低記憶力，而是影響專注力與記憶力之間的運作。
容易吃太多
吃飯時覺得很無聊，您是否會用手機或電腦，看看臉書有哪些新鮮事呢？或者看看電視、電影呢？如果您要減肥，建議您停止這個動作，因為您會越吃越多，就算您說我只準備一個飯盒，等會一兩個小時後，您就會很快餓了。為甚麼會這樣呢？
當您吃飯時分心於電視，您的大腦不太會注意到您吃進去的食物，所以吃完後會覺得沒有吃飽，而且過一陣子就很容易感到飢餓。容易造成吃太多，或者飯後一兩個小時就想找東西吃。
如果想要控制食量，從現在開始，關掉所有的電子產品，專心吃飯吧。