揉搓頭皮眼不花

fans news 發佈 2014-11-25T18:11:00+00:00

老花眼,是多數老年人必經的生理變化。不過,通過早期堅持正確的按摩、鍛煉,可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈著很多穴位和神經,經常揉搓頭皮,就能很好地延緩老花眼。 每天早起或洗頭以後,用左右

 
老花眼,是多數老年人必經的生理變化。不過,通過早期堅持正確的按摩、鍛煉,可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈著很多穴位和神經,經常揉搓頭皮,就能很好地延緩老花眼。
 
每天早起或洗頭以後,用左右手手指肚交替著從前往後梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,堅持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。
 
為了更好地刺激眼部,應頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按,力量由弱到強,逐漸加大,明顯感覺酸脹後,慢慢放鬆,配合勻速的呼吸。
 
另外,老人在電視機前久坐,全身的血液迴圈會減弱,除了影響視力,對身體健康也不利。所以看電視時,可以有意識地用手或梳子梳頭,促進血液迴圈,緩解頭痛,減輕疲勞。
 
揉搓頭皮法不必局限於老年人,中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉,延緩眼部衰老。尤其對於看東西已經感到模糊的中老年人,更應適度加強眼部保護。已經得老花眼的老人,要在加強眼部鍛煉的同時,多注意呵護眼睛,不要讓眼睛過度疲勞,經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉,延緩眼部衰老。另外,平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等,及時補充營養。
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