力萃奇

訂閱

發行量:66 

幾個容易忽略的脹氣原因

編輯/吐司編   圖片/吐司編 前言: 肚子脹、老打嗝,相信是很多人都有過的經歷,遇到這樣的情況,大家首先想到的往往是吃了涼東西,其實還有下面這些令人意外的原因也可能導致脹氣。 內容: 打鼾。嚴重的打鼾可能導致

2015-01-04 17:33 / 1942人閱讀過此篇文章  


編輯/吐司編   圖片/吐司編

前言:
肚子脹、老打嗝,相信是很多人都有過的經歷,遇到這樣的情況,大家首先想到的往往是吃了涼東西,其實還有下面這些令人意外的原因也可能導致脹氣。

內容:
打鼾。嚴重的打鼾可能導致脹氣。因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸,許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會導致消化道氣體增多,導致肚子脹氣。
 
喝牛奶。常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足,或者活性不高,喝牛奶後不易消化,就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時喝牛奶,有助於減輕或避免脹氣。
 
吃雞蛋。蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質,進入人體後需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過多,超出了消化能力,容易導致不消化,引起腹脹。
 
嗑瓜子。人們聚在一起時,總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸,容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多,還會消耗大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良。此外,吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話,都容易讓空氣下肚,從而導致脹氣。