日本鳥取大學醫學部教授浦上克哉表示認知障礙症是一個緩慢發展的疾病，人過四十就要開始積極採取預防措施。他介紹了易罹患認知障礙症的人群的生活習慣及特徵，無論男女都需要引起注意。
1.不愛運動，懶散的人。這類人每天都當週末來過，一天到晚無所事事，不是躺在沙發上看電視就是蒙頭大睡，生活節奏缺乏變化。
2.患有代謝症候群的胖人。一項最新的調查顯示，卡路里攝取量最高的那組人與攝取量最低的那組相比，罹患認知障礙症的風險要高出約1.5倍。高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性循環，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險。
3.酗酒、抽煙者。適量喝酒對健康無大礙，但酗酒會導致體內酒精過多，肝臟來不及分解，影響到大腦血液迴圈，會加大日後罹患認知障礙症的風險；抽煙對健康有百害無一利，現有的研究表明，抽煙會令日後罹患該病的風險加大5倍。
4.嗜好肥甘飲食。日本的認知障礙症患者人數在2000年就比上世紀80年代增加了約3倍，目前仍然有增無減。研究發現，背景之一就是日本的飲食生活歐美化。荷蘭研究者的調查顯示，歐美飲食多含肥甘之物，其所含大量的脂質、飽和脂肪酸、膽固醇會加大罹患認知障礙症的風險。