濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
喝薏米紅豆粥：薏米，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
「千萬不能加白米進去！」為什麼？因為白米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，白米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去白米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說 並非好事，就因為那一把白米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。