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睡前不要吃這八種食物!

編輯/吐司編    圖片/吐司編 前言: 大家有沒有過吃完消夜睡不著的經驗,或者隔天爬起來狂吐...(胃食道逆流) 這都是晚上睡前吃了不該吃的食物啊!!!一起來看看那些食物不能吃吧!!   1

2015-01-27 03:06 / 3800人閱讀過此篇文章  

編輯/吐司編    圖片/吐司編

前言:
大家有沒有過吃完消夜睡不著的經驗,或者隔天爬起來狂吐...(胃食道逆流)
這都是晚上睡前吃了不該吃的食物啊!!!一起來看看那些食物不能吃吧!!
 
1. 酒:
酒精會使食管底部和胃連接處的肌肉鬆弛而造成胃酸倒流。啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。
 
2.蘇打飲料:
蘇打水和其它碳酸性飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。碳酸性飲料除了它的酸性外,所產生的二氧化碳還會增加胃的氣壓,導致胃擴張並損傷噴門處的肌肉,使得胃酸倒流。
 
3.含高脂肪的食物:
包括霜淇淋、餅乾和乳酪漢堡包。這些食物都會使食道與胃部的閥門鬆弛。
 
4.巧克力:
除了含大量脂肪外,還含有咖啡因和鮮為人知的具有興奮作用的可哥堿,因此說巧克力對胃部的損害效應是三重的打擊。
 
5.乳酪:
這也是含高脂肪的食品,但如果你一定要吃,那就嚐試一些義大利脫脂乾乳酪和瑞士乳酪。
 
6.堅果:
堅果一般都含有較高的健康的不飽和脂肪酸,在睡前也應避免。其中以腰果、核桃、澳洲堅果和花生最為糟糕,而開心果和杏仁則稍好一些。
 
7.柑橘類:
是由於它們有很強的酸性。橙汁或青蘋果汁是影響最大的。
 
8.咖啡:
不僅咖啡本身呈酸性,它還含有咖啡因,會刺激胃產生更多的胃酸。






 




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