奧地利心理學家佛洛德認為，夢是潛意識用來解決各種內心衝突的手段。做夢能幫我們瞭解內心世界，使我們在現實中走得更好、更遠。
做夢能反映身心狀態。現代人過度關注外在世界，無暇關注內心感受，導致自我壓抑。夢境正是內心各種被壓抑欲望的呐喊，提醒我們及時應對。夢還能反映身體狀況，如患有慢性腦病的老人，夢的數量明顯少於正常的同齡老人。
做夢能減輕焦慮。不管你是高尚的人，還是卑微的人，心靈深處都藏著許多欲望。精神分析心理學認為，夢能滿足欲望，調節心理平衡。
做夢有助於學習。“夢剝奪試驗”是一個經典心理學試驗。心理學家讓受試者在白天學習知識。晚上，其中一組人可不受幹擾地安睡，另一組人則在腦電監測儀顯示他正在做夢時被叫醒。結果發現，在夢中被叫醒的人學習能力差。
做夢能整合信息。睡夢中，大腦會把新知識與舊知識進行整合，強化記憶、啟發思維。德國化學家凱庫勒曾在測定苯的結構時被難住。一天，他在半夢半醒中看到碳鏈變成一條蛇，並咬住自己的尾巴，形成一個環。他猛然驚醒，受到啟發，最終通過實驗發現，苯的確是一個六角形環狀結構。這是他白天的所思所想在夢中得到頓悟的結果。