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裸睡能帶給人們什麼好處?

裸睡,還是難以啟齒的話題嗎?當然不是!在美國,上世紀70年代就流行裸睡;在日本,80年代初就推崇裸睡;那麼究竟,裸睡能帶給人們什麼好處?   緩解緊張情緒 裸睡能讓身體得到放鬆,有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動

2015-08-17 10:44 / 414人閱讀過此篇文章  


裸睡,還是難以啟齒的話題嗎?當然不是!在美國,上世紀70年代就流行裸睡;在日本,80年代初就推崇裸睡;那麼究竟,裸睡能帶給人們什麼好處?
 
緩解緊張情緒
裸睡能讓身體得到放鬆,有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人,晚上更應該注意休息。
 
幫助睡眠
裸睡有助於身體降溫,改善睡眠質量,幫助人們進入深層睡眠。
 
改善皮膚
沒有了衣服的隔絕,裸露在外面的皮膚就真的自由了,能夠吸收更多的養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂排泄和再生。
 
有助減肥
裸睡,皮膚裸露在外面,有種無拘無束的自由快感,能讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
 
 
保護私處
對於女性來說,如果能充分通風透氣,就會減少婦科疾病的發生;男性裸睡,同樣也可以營造清涼之境,保護男性健康。
 
 
但是,裸睡並沒有那麼簡單...裸睡,就是簡單的脫掉內衣上床睡覺?這樣想你就錯了!
裸睡有四大注意事項
 
(1)裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
 
(2)床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬松,經常清洗並接受陽光曝曬。
 
(3)一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
 
(4)居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
 
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
 
簡而言之,正確裸睡對健康有好處,反之,則危害健康。




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