吐司編

訂閱

發行量:2142 

如何正確保護牙齒?

牙齒是人類賴以生存的重要器官,它是構成咀嚼器官的主要部分,也與語言、容貌和健康有密切關係。保護牙齒除了每天早晚刷牙,飯後漱口等眾所周知的方法外,還有一些行之有效的自我保健措施。    一、剔牙。 在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經常夾進

2015-08-31 09:52 / 253人閱讀過此篇文章  



牙齒是人類賴以生存的重要器官,它是構成咀嚼器官的主要部分,也與語言、容貌和健康有密切關係。保護牙齒除了每天早晚刷牙,飯後漱口等眾所周知的方法外,還有一些行之有效的自我保健措施。
  
一、剔牙。
在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對牙齒和牙周圍組織都有損害,應及時剔出,但要注意不要過於經常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。
 
二、經常叩齒。
自古以來,善養生的人都強調「齒宜常叩」。清晰,飲食未進,牙和牙齦經脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈暢通,用以保護牙齒。「清晰叩齒三十六,到老牙齒不會落」。其方法是 「口唇微閉,先叩臼齒50下,次叩門齒50下,再錯牙叩齒50下,每日早晚做一次。
 
三、正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。
 
四、糾正不良習慣。
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健,牙齒排列不齊應盡早嬌正。
 
五、常飲茶水。
茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
 
六、慎服某些藥物。
四環素、金毒素等藥物可使牙齒發黃或釉質發育不全,日後易發生齲齒。因此,懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長期服用這些藥物。
 
七、食譜廣、營養好。
牙齒的發育離不開各種營養食物,因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
 
八、保精護齒。
腎主骨,齒乃骨之餘也。腎精充沛,則牙齒發育政黨而長得堅牢。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
 
九、防止外傷。
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損傷。




文章標籤: