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生氣時不要做的7件事

生氣是短暫的發瘋,在發瘋的當下,都不會覺的自己在生氣,往往說的做的都是一直在傷人傷己。當冷靜過後才會後悔自己太衝動。

2015-09-21 18:29 / 291人閱讀過此篇文章  
      

生氣是短暫的發瘋,在發瘋的當下,都不會覺的自己在生氣,往往說的做的都是一直在傷人傷己。當冷靜過後才會後悔自己太衝動。
 
《下面專家具體說明了人在憤怒狀態下不宜做的7件事 》
 
不要將憤怒帶過夜
俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒氣消就上床睡覺,會讓壞情緒一直纏繞著自己,睡覺會增加我們對於情緒的記憶,會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的資訊。因此爭吵後入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。
 
不要駕車上路
人處於憤怒時開車會增加事故發生的可能性。憤怒時很衝動,如果這時候開車大腦不受理性控制,只會看前面向前沖,不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車,那麼要有意識的眼觀六路,避免出現不可挽回的遺憾。
 
不宜發洩
儘快排解憤怒情緒聽起來不錯,但有可能會事與願違。這時候如果通過砸枕頭等行為來發洩,不止無濟於事,反而會增加未來做出過激行為的可能性。過渡的情緒發洩造成自身的傷害反而就得不償失了。
 
不宜吃東西
通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反。“生氣時,我們總會選擇一些不健康食品,比如含糖量高,高脂肪以及類碳水化合物食品,而不會選擇綠色蔬菜。”在這種狀態下,身體的消化功能減弱,會導致腹瀉或便秘。
 
不宜繼續爭吵
當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話,過後自己也會感到後悔,但無法收回了。因此生氣時,不要給自己冷靜的時間,然後再繼續對話。當平復心情後,無論思想還是身體處於平和狀態中,這時候會更加清晰地表達自己的觀點。
 
不宜喝酒
爭吵過後選擇借酒消愁,平復心情,效果不會很好,因為酒精會讓大腦不受控制,將憤怒表現出來。因為大腦已不受控制,很容易在三杯黃酒下肚之後,直接的舉動讓酒醒後後悔不已。
 
不要忽視自己的血壓
生氣後的兩個小時,很容易犯心臟病,尤其對於有心臟病史的人來說。每個人都應該知道自己省氣候的血壓反應。如果持續走高,需要通過加強鍛煉,改善睡眠以及生物回饋方法來控制自己的情緒。
 
激烈爭吵過後我們的心情會變得很糟,甚至會影響日常生活,有時不只是傷害到自己還會影響別人。





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