優酪乳是我們常喝的一種乳製品，自從優酪乳出現在大家面前的時候，就一直受到人們的歡迎。但是你知道喝優酪乳有什麼好處嗎？
預防骨質疏鬆
由於雖然是優酪乳，但是也是乳製品，乳製品中都含有大量的鈣和維生素d，而這兩種元素對預防骨質疏鬆有很大的作用。
預防高血壓
這主要是經過美國的科學家研究才發現的，結論是每天飲2—3份或更多優酪乳的人，高血壓的發病危險比那一些不喝的人降低了50%。
提高免疫力
由於也是乳製品，也含有很大的蛋白質，就能提升機體免疫力，同時還含有很豐富的益生菌，就能提升腸道的免疫力。
增加飽腹感喝控制食量
喝優酪乳比吃很多食物更有飽腹感，這樣就能有效地控制攝入食物的量，也可以幫助保持良好的身材。
預防婦科感染
研究還發現，只需要每天飲用200毫升甜味優酪乳，就能使陰道保持更好的酸性，還可以增強引導自身的抵抗力，這樣就有利於減少婦科感染陰道炎的發生。
而隨著人們飲食的多元化，優酪乳不僅僅是直接食用了，人們常用優酪乳來做水果沙拉，飽食之外還能享受健康哦！