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想要巴掌臉,就得要吃這11種食物

只要臉小怎麼都好看。那麼怎麼快速瘦臉呢?推薦幾種快速瘦臉的食物及食譜,讓你邊吃變瘦。

2015-12-17 13:44 / 436人閱讀過此篇文章  


1.檸檬
●可同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果
●檸檬可增加臉部皮膚的彈性
 
2.菠菜
●為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動
菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消​​​​除臉上的水腫
 
3.雞肉
含有豐富的維生素C和蛋白質成分,容易被人體吸收
促進脂肪分解有良好的效果
吃雞肉的時候最好去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,容易會在人體內囤積脂肪
去皮的雞肉屬於低脂食品,可以幫助消​​除臉上出現的水腫
 
4.堅果
營養價值極高,可以為人體補充營養
可以有效地強健臉部的肌纖維,可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實將臉上多餘的贅肉消耗掉
 
5.豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養
有利消除水腫的鉀
強化咀嚼效果
  
6.​​西洋芹
具有營養價值及促進口腔活動的功能
 
 
7.納豆
不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收
納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積
配合上按摩,就能讓大餅臉變小
 
  
8.冬瓜
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂
含有丙醇二酸,控制體內醣類轉化為脂肪,防止脂肪堆積
冬瓜利尿消腫,能有效緩解水腫臉
 
  
9.小魚乾
含有很豐富的鉀元素,對瘦臉有益
你可以炒著吃,也可以蒸著吃,或者是煮成湯吃。最關鍵的就是,這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚乾的營養。
 
 
10.木瓜
燃脂效果非常好,其中所含的胡蘿蔔素和纖維素都是分解脂肪的最佳物質
想要瘦臉,可以經常和一些木瓜牛奶果汁,效果非常不錯
 
  
11. ​​葡萄柚
含有一種獨特的酸性物質,不僅能增加消化液,還能幫你促進體內消化
維生素C含量也極高,對於瘦臉有著非常大的功效。
 
讓你快速瘦成“巴掌臉”的食譜
 
胡蘿蔔蘋果汁

材料:
胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
做法:
1.胡蘿蔔去皮切塊
2.蘋果洗淨後去核切塊
3.檸檬用溫水洗淨切片
4.將胡蘿蔔,蘋果,檸檬放入榨汁機
5.榨汁後過濾即可。
 
芹菜胡蘿蔔碎
 
材料:
芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
做法:
1.芹菜洗淨,摘掉葉子(待用)
2.切成丁,胡蘿蔔切碎
3.鍋燒熱倒少許油
4.下胡蘿蔔碎炒香
5.加鹽和生抽調味
6.最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
 

芹菜豆腐乾
 
材料:
芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
做法:
1.豆腐乾切條,芹菜切段
2.入沸水鍋中焯一下撈出
3.花椒泡熱水製成花椒水
4.鍋內加花生油燒熱
5.放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透
6.再下入芹菜段及其他調料
7.旺火炒至嫩熟
8.加味精,勾薄芡,淋明油
9.出鍋裝盤
 

胡蘿蔔絲炒青蒜
 
材料:
胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
做法:
1.胡蘿蔔洗淨去皮,擦成絲
2.肥瘦肉剁成碎肉
3.生薑洗淨去皮,切碎
4.酸鹹菜切小丁,蒜苗洗淨切碎備用
5.鍋中放入少許油加熱至五成
6.放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白
7.然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻
8.鍋中放入適量油加熱
9.放入胡蘿蔔絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味
10然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎
11.翻炒均勻即可出鍋
 

檸檬蜂蜜水
 
材料:
檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
做法:
1.將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽
2.輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨
3.將檸檬切成薄片
4.將檸檬片放在涼開水中
5.再放入蜂蜜沖調即可
 

​​檸檬瓜條
 
材料:
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法:
1.將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條
2.鍋置火上加適量水
3.把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟
4.焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽
5.淋乾水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條
6.加冰糖、枸杞,根據個​​人喜好調入蜂蜜拌勻
7.放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
 

芝麻菠菜捲
 
材料:
菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
做法:
1.將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊
2.將菠菜焯水,瀝乾水分後擰成菠菜捲
3.再將菠菜捲切成寸段
4.切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可
 

木瓜牛奶
 
材料:
木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法:
1.將半個木瓜去籽,切成小塊
2.加入一杯牛奶
3.入粉碎機打碎即可。




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