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老人多閱讀預防老人癡呆

俗話說的好,“活到老,學到老”。對於退休的老人,則更需要讀書,因為讀書可以讓他們從心靈上充實自己。另一方面,老人讀書,能保持大腦的血液循環,來預防止老年癡呆的發生。

2015-12-19 17:20 / 214人閱讀過此篇文章  



 老年癡呆是非常常見的老年病,多見於活動少、性格孤僻的老人。老年癡呆是可以控制甚至可以調理好的,所以老人一旦感覺自己已經出現衰老的症狀時,就要做一些預防措施。如多外出走動,適當運動、飲食均衡、多看書等。看書能刺激腦神經,防止腦神經的老化,間接的防止老年癡呆。但是老人視力會慢慢退化,看書時也要多加留意光線距離,避免再加重眼睛的疲勞。
 
每日一讀
  “書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”古代人以黃金和美玉來形容讀書的美好。讀書能增長自身的知識,提高修養,老人經常讀書,可多思考,這樣能讓大腦經常處於活動狀態,相對地腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書時一定要選擇安靜我環境,太過吵鬧對老人的視力和聽力都會有損傷。
 
 
選擇性讀
  老人退休後,在家可以多看下每天的報紙,瞭解當下的形勢,能減少跟兒女間的代溝。除此之外,可以多看些笑話類的,愉悅身心。其他的書,如書法、名人傳記、歷史、養生之類的書都能提高自身修養,陶冶性情,對老人的身體大有裨益。
 
宜讀短篇書
  老年人的精力有限,不能長時間的看書,所以建議選擇一些篇幅比較短的書,最好是一段一段的故事類的,這樣既能看書,又不損害健康。
 
要學會記筆記
  讀書並不是讀了就好。老人的記憶力所下降,看過的不會馬上記住,所以有時想到卻擠不出話來。平時看書時可以準備一本筆記本,隨時把好的故事、好的語句、自己的心得看法記錄下來。其目的是活動活動大腦,練練寫作,日積月累,堅持久了,總會有進步、有收穫的。
 
  讀書能防癡呆,但是除了讀書之外,還有一些其他的能活動大腦的專案,老人也可以試試。如下棋,繪畫,玩玩數獨,跳舞,演奏樂器,這些都能刺激大腦神經,對老人家的記憶都會有相當好的幫助。
 







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