作為海藻類的食物，吃海帶的好處是相當的多。它富含很高的營養價值，也可拿來入藥，更能有效的降血糖、降低血脂、調節免疫力、抗凝血、抗腫瘤、排毒、抗氧化等等。
【女人應該多吃海帶】
補血
基於每個月女性的生理期是最容易失血過多的時候，所以如何補血就顯得重要了。海帶中有大量的鐵元素，能夠補充身體的血液，同時還能降血壓，對穩定血壓有非常大的幫助。
排毒
排毒
通過飲食可獲得健康但也會帶來很多毒素，身體中的毒素要是過多就會造成很大的傷害。海帶含有豐富的纖維，能增加排毒的效果，代謝的速度會影響到身體的健康程度，若是代謝率低，就會造成能量過多，脂肪在體內堆積。吃海帶不僅能增強身體的代謝率更能讓精神百倍。
延緩衰老
過多的保養品也會讓皮膚無法負荷而造成傷害，食用海帶時，能夠有效的吸收鈣元素、碘元素，這兩種元素的搭配可以養顏美容對抗衰老。