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下雨天睡得更沉睡得更好?

週末天如果遇到下雨是最開心的事,因為這個時候是最適合睡覺的,下雨天睡覺會睡得特別香,那麼,為什麼下雨天會睡得香?

2015-12-28 14:41 / 412人閱讀過此篇文章  



  人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺,如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠,也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢?

  聲學上,這些聲音有一個共同的術語名稱:白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0~20KHZ)內都是均勻的。而雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。
 
  我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現很大或很吵的噪音,會使人驚醒。而白噪音會製造一個遮蔽效應,使人忽略嘈雜的環境,讓你沒有意識到的聲音變化,反而可以得到心靈舒適上的放鬆。
 
  有專家認為,白噪音可以輔助治療一些神經系統疾病。目前,國外專家已經把它用來解決兩種臨床問題。
 
利用白噪音來停止嬰兒的哭泣
  新生兒剛剛離開媽媽的子宮,來到一個陌生的環境,陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮裡的聲音有著類似之處。
 
利用白噪音來幫助恢復工作效率
  比如一些大學生、上班族,會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產生的不良影響。
 
  那麼生活中哪些聲音屬於白噪音呢?下雨聲就是最棒的“類白噪音”,此外,森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話說,遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源,如果想要放鬆身心、酣醇睡眠,建議每週到大自然中走一走。當然,還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲,在睡覺時播放,都會讓你的身心靈得到放鬆哦~
 







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