在現代社會，人們總是在為工作生活勞碌奔波，一天下來幾乎沒有怎麼休息，長期的工作壓力、生活壓力下，身心俱疲。
而到了晚上，忙碌了一天，洗完澡正準備睡覺的時候，卻發現到了床上怎麼也睡不著，心裡胡思亂想，腦子就像一團漿糊，既不是熱的煩躁，也不是蚊子吵鬧，而是心中非常不安，難以平靜。
每個人都會有睡不著的時候，不是不想睡，而是有太多的放不下，不是不累，有太多的負累。不要在一件事上糾纏太久。糾纏久了，你會煩，會痛，會神傷心累。
如果連續幾天或長期睡不著覺，就屬於是失眠，人們失眠的原因主要是有以下幾種情況：
一、當一個患者心中積壓了許多煩心事，又不能夠得到解決，所以到睡覺的時候腦子裡就會想七想八然而這會導致人們情緒失調，肝氣鬱結，郁久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠。
二、情緒過於焦慮。人總會被情緒所左右，從而導致人們失眠的主要原因就是離不開情緒的影響，當人們長期處於緊張狀態或者過分焦慮的情緒中，就非常容易導致人而擾動心神所致失眠。
如果你想要改善自己的睡眠，首先要做到保持心情平和，不要過多計較生活中的瑣碎小事，也不要和別人發脾氣，如果能夠做到這幾點，那麼失眠問題就迎刃而解了。
你是否也有失眠問題呢？如果有，請在下方留言，老沈會盡力幫助你解決，請相信我！