女性隨著年齡的增長，總會進入一個有生殖旺盛期到生殖功能逐漸衰退，最後完全喪失生殖能力的中老年時期，這個時期，一般以女性絕經超過12個月以上，標誌著女性進入了絕經期，在進入絕經期之前，女性的卵巢功能逐漸衰落，體內雌激素水平逐漸下降，會經歷一個進入絕經期的過渡期，對於這樣的一個時期，一般稱之為「圍絕經期」，更多時候我們也把它叫做更年期。

女性多大年齡就會進入更年期呢？對於不同的個人體質情況，出現更年期的年齡也並不完全一致，一般說來，女性更年期多出現在45歲~55歲之間，一般只要不早於40歲開始出現月經不調，卵巢功能下降的情況，就都屬於正常的情況。

女性更年期由於卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素和性激素的水平會出現下降，而這種激素水平的變化，也會導致身體出現各種各樣的症狀和「異常現象」，對於女性來說，正確的認識更年期，在更年期階段做好身體保健，順利平安度過更年期，對於維持進入絕經期後的身體健康，是非常重要的。

女性更年期可能會出現以下身體症狀——

1. 血管舒縮症狀，女性更年期體內雌性激素水平降低，會引起身體多個方面的症狀，其中之一就是血管舒縮的症狀，血管舒縮症狀包括心跳加快、潮熱、盜汗等症狀，這種症狀有的人明顯，有的人則較為輕微，持續時間也長短不一，有的可以持續幾年甚至超過5年以上。

2. 月經不調，在女性更年期，月經不調是卵巢功能衰退造成的最直接症狀，月經不調可能表現為經量減少，月經不規律，或出血增多等等多種情況，如果是偶爾出現的出血量增加情況，一般可以認為正常的情況，但如果是出血量增加，長時間不停止的情況，也應該及時的就醫檢查，排查子宮異常出血的具體原因。

3. 生殖泌尿系統症狀，雌性激素是維持女性生殖系統健康的重要激素，雌激素水平下降，會導致生殖泌尿系統出現乾燥、萎縮等問題的出現，很多時候還會影響女性的性慾和夫妻生活，同時在女性更年期，也更要多注意生殖泌尿系統的健康問題，避免一些炎症感染等的發生。

4. 全身骨骼疼痛，易骨折，雌性激素的減少，還會影響女性身體的正常代謝機能，在女性更年期，骨骼鈣質的流失速度會增加，而如果在此期間，鈣的補充量和吸收量不足，成骨速度慢，而骨流失速度又較快，出現骨密度降低，甚至是骨質疏鬆的風險就會加大，這種情況會導致出現骨骼疼痛的不適症狀，同時對於出現骨質疏鬆的更年期女性，也更容易出現骨折的問題，值得特別注意。

5. 心血管疾病相關問題，女性更年期，由於身體代謝機能的減弱，血脂、血糖、血尿酸代謝出現異常升高的幾率，出現高血壓的幾率，也都會大大增加，而這些代謝性的慢病問題，又是導致動脈粥樣硬化的主要風險因素，因此，女性更年期也是出現心腦血管疾病風險的高危時期，在此期間，應該多多注意三高的預防和控制，儘量減少心腦血管疾病發病風險。

6. 情緒精神狀態變化，女性更年期由於身體的不適，已經容顏的衰老，以及體內激素水平的變化的多方面影響，更容易出現焦慮、抑鬱等不良情緒問題，也容易出現失眠等方面的症狀，而睡眠不好，又會增加身體的不適，不利於不良情緒的控制，形成這樣的惡性循環，甚至有些情況下會發展為焦慮症、抑鬱症等精神性疾病問題，也值得格外關注。

如何順利度過更年期

說完這些，真是夠嚇人的，但千萬不要被女性更年期的這些這樣那樣的身體異常給嚇住，其實並不是每位女性都會出現嚴重的更年期症狀，也並非每位女性朋友，在更年期會出現所有的更年期症狀和健康問題，了解這些健康問題，積極的做好調理預防，才更重要。

比如說，了解了更年期容易出現骨質疏鬆的問題，不妨在更年期出現之前，就多多注意鈣質和維生素D的補充，同時注意加強戶外活動和運動鍛鍊，這些方面，對於更年期女性增強骨密度，減少骨質疏鬆風險，都是非常有幫助的。而為了預防心血管疾病風險，女性進入更年期以後，建議定期檢查血脂血脂血糖等指標，如果出現異常時，及時的通過合理的生活干預調理，或加上合理用藥加強控制，控制好了這些風險因素，就會減緩動脈粥樣硬化的發生髮展，心腦血管疾病的發病率自然也就降低了。

總而言之，應該正確的認識女性更年期這樣一個人生的必經階段，用積極樂觀的態度去面對它，用科學辯證的態度去對待它，積極做好相關身體健康風險的控制和調理的同時，也要做好自身的心理建設，保持良好樂觀的情緒和心態，有了好的心態和好的身體狀態，順利度過更年期，也不是什麼難事！#我的冬日門診#