臘月門一進，正是養骨好時節。尤其是對於中老年人，臘月是養骨的最佳時期。臘月一來，也就預示著年關到來，臘月養骨最佳，但是過年也是毀骨的時候。人無骨而不立，骨頭健壯作為人體健康的一大亮點，與生命健康有著千絲萬縷的聯繫。想要壽命長，就要保護好自己的骨骼，遠離骨質疏鬆。
骨質疏鬆如何影響健康？
骨質疏鬆作為一種代謝性骨病，骨量降低、骨微細結構破壞、骨脆性增加，骨強度下降，容易發生骨折。其發生時一般沒有人能夠覺察到，任何人都是有機會被骨質疏鬆纏身的，沒有年齡、性別之分；一般情況下多發於中老年人以及絕經期的婦女，不過目前也有向年輕化的方向發展。
骨質疏鬆的影響因素是非常多的，謹以現在的科學研究還遠遠達不到提前預防的措施，所以在醫學界也是一個非常難的課題研究。雖說不能夠提前預知它的發生，但是在日常的生產生活中可以改變一些不良的生活習慣，卻可以延緩骨質疏鬆的發生。
尤其是對於即將到來的春節而言，一定要控制住好自己的生活習慣，否則還沒等到過春節，就直接被送進了醫院，只能在醫院度過春節了。春節不僅僅是骨質疏鬆患者應該格外注意的，更多的是還有其它疾病也應該格外地注意，春節是最容易引發疾病的"罪魁禍首"。
臘月要養骨，不想在醫院過春節謹記：少做3事，常喝1水，骨骼強壯
少做3事：
1.拒絕大魚大肉，高蛋白的食物攝取
過年攝入的大魚大肉中，攝入的越多，在人體就很容易產生酸性物質。而人體無法承受血液中酸鹼度激烈的變化，於是，身體就會動用兩種主要的鹼性物質和鈣加以中和。當體內的鈉用光了的時候，就會啟用身體內的鈣。所以，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。
2.拒絕過度喝酒
春節過度喝酒，大量的酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑製成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨量越來越低，骨頭也會越來越松，慢慢地就出現骨質疏鬆了。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。
3.拒絕吸菸以及二手菸
菸草中含有大量的尼古丁等有害物質，而大量吸菸的人，不僅僅肺部會受到傷害感染，還會造成身體抑制骨鈣的吸收，造成骨鈣丟失嚴重，時間一久就容易引發骨質疏鬆了。特別是骨質疏鬆患者，一定要減少吸菸。
常喝1水，骨骼強壯，遠離骨質疏鬆。
這一水其實就是指硫酸補骨脂，睡前補充硫酸補骨脂，可以起到增加骨密度，強健骨骼，預防骨質疏鬆。
主要是由於硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片"，也是人體骨鈣的"守護者"，它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；
同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。