早晨起來刷牙的時候，發現牙齦出血，還有點腫痛，這種情況，很多人都遇到過。碰到牙齦出血，普通群眾想到的第1個原因，是缺乏維生素，認為是蔬菜和水果吃得不夠，肉吃得太多引起的。真是這樣嗎？牙齦出血，補充維生素就能解決問題嗎？咱們現在來解析。

咱人類的健康牙齦，顏色是粉紅色的，質地堅韌且有光澤，牙齦溝，也就是牙齦與牙頸部的連接處，大約2到3毫米。如果牙齦發炎，顏色就會變為深紅色，牙齦溝會加深，並且有腫大，容易出血。那麼，牙齦組織的炎症是如何形成的呢？要搞清楚這個問題，需要先了解牙菌斑的形成過程。

牙齦炎

牙齦出血，可以視為牙齦炎的表現，而牙齦炎屬於牙周病，炎症只侵犯到牙齦組織，還沒有涉及到牙周組織，這種情況，主要是牙齦周圍，特別是牙齦溝內的牙菌斑所導致的炎症反應。

牙菌斑

牙菌斑是口腔細菌與唾液等物質聚集粘附形成的，可以在牙齒上附著並生長繁殖，礦化後，就形成牙結石。牙結石使得細菌更容易粘附，並進一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎症反應。

牙菌斑，用水是無法衝掉的，但是，刷牙方法正確或使用牙線，可以去除大部分的牙菌斑。不過，如果已經形成牙結石，靠自己就無法解決啦，必須通過專業的潔牙，去除牙菌斑、牙結石、牙齦周圍的炎症因子。因此，對於個人而言，注意口腔衛生，才能預防牙菌斑的形成，從而減少牙齦出血。

牙齦出血與維生素的關係

牙齦出血，與維生素缺乏之間的確存在著關聯。不過，那是很久之前的典故啦。在地理大發現的年代，船員要在海上漂很久。那時的船上沒有冰箱，不可能帶大量的新鮮蔬菜和水果，很多人就會因缺乏維生素C而患上壞血病。這種情況，在食品豐富的今天，只要稍微注意到膳食的多樣性，有營養均衡，就不會發生。

需要提醒的是，牙周炎是漸進式發展的，就是說，只要炎症和口腔刺激因素沒有得到有效控制，情況就會越來越糟糕，會從牙齦炎發展為牙周炎。這時，炎症已經突破軟組織的界限，開始波及到牙槽，如果牙齒的骨質逐漸喪失，牙齒就失去了支撐，出現鬆動，直至脫落。值得注意的是，近年來的研究有越來越多的證據表明，牙周炎會影響全身健康，與多種慢性疾病的發生風險密切相關。

牙齦炎，也挑對象。德國學者曾發現，平時過於慵懶、不愛運動的人，比積極參加鍛鍊的同齡人，更容易患上嚴重的牙齦疾病。青少年，會由於青春期時的體內激素水平的快速變化，帶來牙齦組織對局部刺激的敏感和反應增強，再加上毛孩子們刷牙馬虎，就更易發生牙齦炎。

另1個牙齦炎高發人群是孕婦。此外，還要注意，口腔以外的全身因素也會引起牙齦出血，比如血液系統或肝腎功能異常、藥物影響等，因此，如果牙齦出血較為嚴重，應該進行及時的全面體檢。