焦慮症屬於常見的情緒困擾，患者會因為某些事而變得焦慮不安，影響其睡眠質量，長時間下去，很可能會導致抑鬱症的產生。焦慮症患者必須要積極的進行治療，不能放任不管。
焦慮症的認知誤區有哪些？
1、有焦慮感覺就是焦慮症在生活中，難免會因為某些事或者某些人出現焦慮感覺，這屬於正常的現象，沒有人的一生是無憂無慮的。要分辨自己的焦慮是否過多、是否處於長期狀態、有沒有必要等，同時要留意焦慮情緒，對自己的生活以及工作有沒有造成負面影響，如果因為焦慮症而導致不能正常上班上學以及睡眠，必須要引起重視，並且做好處理。
2、焦慮症屬於個人性格問題有一部分人群的焦慮症，在性格上確實是比較內向，這可能是一種誘因，另外，也分為先天性或者後天性的因素，比如大腦內的化學遞質分泌出現了異常、家族因素等。長時間處於重壓力狀態下，生活習慣以及思維模式等，也會導致焦慮症的產生，並不需要刻意改變性格，只有做到有的放矢，才能夠緩解焦慮症。
3、按時按量服用精神類的藥物就能夠治療焦慮症藥物確實能夠輔助治療焦慮症，但是焦慮症的產生，並不是純粹的生理因素所引起的。不良的思維模式以及長時間處於高壓的狀態下，也會引起焦慮症，必須要讓心理諮詢和藥物治療相輔相成，才能夠幫助治療疾病。另外，焦慮症並不是精神病，只是情緒困擾的一種，是因為大腦中的化學地質分泌不足引起的，患者並不會出現幻聽或者妄想的情況。
4、再嚴重的焦慮症都可以完全克服一部分人群認為不管焦慮症有多麼的嚴重，只要靠個人的意志就能夠完全克服，其實不然。堅強的意志來面對情緒上的困擾確實有積極的作用，但是僅僅靠個人的意志並不能克服，必須要通過系統及專業的方式才能夠成功，例如心理上的諮詢、求助專業的書籍或者藥物。
練習冥想，冥想可以緩解焦慮，壓力，抑鬱，提高睡眠質量。每天抽出十分鐘來一次冥想吧！