現今社會愛美的女性越來越多，那用一個什麼詞來形容女性皮膚好顯得年輕呢？那這個詞非"膠原蛋白"莫屬！如果你誇一個女性："你是怎麼保養的啊？臉上膠原蛋白滿滿的，真讓人羨慕。"相信這種誇獎沒幾個女性能夠拒絕得了。於是乎，秉著"吃啥補啥"的精神，很多小姐姐開始購買各種膠原蛋白飲品，希望藉此來補充自己臉上的膠原蛋白，從而起到美容、挽留青春的作用！但是吃膠原蛋白真的有用麼？今天小編就帶大家一起來揭開膠原蛋白的神秘面紗，希望能夠幫助到大家。

什麼是膠原蛋白

膠原蛋白是一種存在於結締組織中的生物高分子，它是哺乳類動物體內含量最多、分布最廣的一種功能性蛋白，並且擁有很優秀的收縮與伸張能力，同時它還是細胞外基質的一種重要組成部分，因此，它對於皮膚有很好的保護作用！也正是這種保護作用，讓它決定了皮膚的彈性。那既然膠原蛋白有這麼重要的作用，為什麼說吃膠原蛋白不能美容，不能挽留青春呢？

為什麼說吃膠原蛋白不能美容

首先大家要明白一個問題，那就是吃啥不一定就補啥！很多人之所以吃膠原蛋白，是因為膠原蛋白能夠起到保護皮膚、增加彈性的作用。但問題是，你是把膠原蛋白吃進了胃裡，但它卻不是以膠原蛋白的身份在你的身體里起作用！

因為膠原蛋白也只是一種蛋白質而已，只要是蛋白質，它進入人體的消化系統之後就會被人體內的一些蛋白酶分解成一個個由胺基酸所組成的多肽。然後這些多肽經過一些反應再進一步的分解成三肽、二肽以及游離胺基酸，最終被小腸粘膜細胞所吸收。當它們小腸黏膜吸收後，會被進一步的降解成游離胺基酸，然後與其他的胺基酸一起被血液所吸收，然後被血液輸送到全身去參加生理過程。所以說，吃膠原蛋白和吃其他的蛋白質相比，沒什麼區別，最終都是被降解成胺基酸而被人體吸收，並沒有對皮膚起到什麼特殊的作用!

同時，由於膠原蛋白是一種不完全蛋白質，所以它相比於我們常吃的完全蛋白質（雞蛋、牛奶、牛肉）來說，還缺少兩種胺基酸，因此專門去喝什麼膠原蛋白飲還不如老老實的吃兩個雞蛋來得實在，營養又健康。那如何才能更好的保護皮膚呢？

如何才能更好的保護皮膚

其實保護皮膚的方法真的很簡單，每個人都可以做到，只是很多人都堅持不住。

方法一：保證充足睡眠

充足的睡眠可以確保你正常的代謝水平，如果睡眠不足很容易導致你的代謝紊亂，從而引發一些列的皮膚問題，比如長痘、皮膚暗沉等。所以說，充足睡眠對於保護皮膚來說是很重要的。

方法二：做好防曬

陽光中的紫外線絕對是皮膚殺手，長時間的將皮膚暴露在紫外線之下，會對皮膚造成不可磨滅的傷害！經常塗防曬的女性與不塗抹防曬的女性進行皮膚對比，差距會顯而易見的。

方法三：多做運動

適當的多做一些運動可以幫你把體重控制在很好的範圍內！過大的體重會導致你皮膚下的油脂過多，從而導致一系列的皮膚問題。同時，適當地運動可以加速人體血液的流動，從而使血液中的水以及氧氣可以快速的到達皮膚，讓你的皮膚更加紅潤有彈性。

總結

吃膠原蛋白就補充膠原蛋白，這種就好比你腦子不好用，吃點動物腦子之後你就能補腦子了一樣！這就是純純的智商稅，就是在玩偷換概念。希望通過這篇文章的閱讀，大家能夠正確的認識膠原蛋白及其吸收原理，理性消費，正確護膚。以上就是今天的分享，歡迎大家點讚、留言、轉發加關注，謝謝。