目前，全球女性婦科疾病的患病率高達93%以上，其中，50%的女性都或多或少存在乳腺疾病，各種已知的、未可知的風險，時刻威脅著女性的健康。為什么女性疾病越來越高發？除了生活環境的複雜之外，同時還有女性朋友自身的主觀原因：
熬夜是一種病
熬夜是現代人的通病，要麼因為工作，要麼就是在睡前多看了你（手機）一眼，從此無法忘懷。不少胸蜜表示，有時候只想看一集電視劇、看一下微信、看一下微博……結果不知不覺就……哎，不熬夜的方法，大概只有通宵了！
熬夜一時爽，身體卻吃不消，尤其對於女性，更是惡意滿滿。不僅皮膚變差，衰老速度加劇，身體機能也會受到影響，各種癌症盯著你露出和善的笑容，趁你不備，攻城略池。
唯美食不可辜負
大概女人天生自帶吃貨標籤，美食雷達能讓她們迅速發現，用店名作為地圖標記，就能迅速掌握認路技能。但是，美食雖好，同時也存在著健康隱患。
酥脆的炸雞，高糖的飲料，吃不胖或許是瘦子的天賦，不會帶來體型的變化，但卻會給身體帶來負擔，不少研究都表明，高糖度高熱量高脂肪的飲食習慣，患癌風險會更高。
最美年華承受太多
當代女性自強美麗，對待工作，她們認真負責、一絲不苟；對待家庭，她們無微不至，周全體貼。面臨著家庭與事業的雙重壓力，總是想做到盡善盡美，卻鮮少關注自身問題。
很多女性都喜歡把事情放在心裡，抑制自己的不良情緒，導致體內激素水平變動，身體的某些器官更容易受到刺激，內分泌功能紊亂，長此以往，發生病變的機率也會增加。
無知者無懼
女性總覺得疾病離自己太遙遠，對相關知識也不了解，日常「傷害」自己而不知。事實上，女性容易患上的疾病要比男性多。生理結構上，女性泌尿道與生殖道距離非常近，且生殖道與外界相連，感染幾率要大，另一方面，乳房疾病也是大多數女性無法避免的。
女性疾病是很多女性難以啟齒的話題，關於這類的健康知識，我們更應該多了解才是，這也是對自己一種負責任的表現。以下的小知識不能讓你100%杜絕疾病，卻可以幫助你更加健康！
內衣篇
要穿合適的文胸，相信這句話很多女性都已經聽得耳根爛熟了，不過怎樣算是合適？
女性的胸部是不斷變化的，每個時期都會有所不同，選購文胸一定不要嫌麻煩，試過再買。試穿時，先將文胸扣好，再調整肩帶，身體前傾，再將乳房及周圍脂肪塞進罩杯里。同理適用於日常穿戴。
文胸款式可以按照個人喜好，但更重要的是要結合胸形。一般來說，胸部豐滿的女性穿什麼杯型沒有太大要求，怕下垂可以有鋼圈和無鋼圈的內衣交換著穿；胸部嬌小的女性則比較推薦1/2罩杯和三角杯，前者較為聚攏，後者則舒適之餘還微帶小性感，都是不錯的選擇。
一個人在家，特別是晚上睡覺時，就不要穿文胸啦，多讓乳房放鬆放鬆。而內褲則最好選擇合適尺碼，不要過緊過小，純棉材質為佳，透氣吸汗且舒適。一般來說，文胸的使用壽命為6個月，沒有損壞也建議更換，內褲則需要3個月替換一次。
洗浴篇
洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有一定的豐胸效果。不過水流衝擊不當的話，就容易造成胸部的負擔。建議用噴頭從下向上沖洗胸部，這樣能讓胸部更加堅挺自然，冷熱水交替則刺激血液循環，效果更佳。
熱水的水溫也有一定的要求，最好是在27度左右，且不要在熱水中浸泡太久。過高的水溫，容易讓皮膚越來越干，乳房的軟組織也會鬆弛，還有病變的可能。
私密部位則每天溫水清洗即可，如非必要，不要使用清洗液沖洗陰道，以免破壞陰道的生態平衡，讓病菌有侵入陰道的機會。特殊時期，更要勤洗，不要進行盆浴。
飲食篇
女性身體對於營養物質的吸收很挑剔，一般平時多吃蔬菜、水果及粗糧，會更加健康，不同品種所含的營養成分不盡相同，不挑食才是好習慣。當然，嘴饞想吃點辛辣、生冷、甜膩的東西，偶爾為之，問題不大。
早餐是一定要吃的，最佳時間階段是在7-9點，最晚也不要超過十點。不吃早餐的人記憶力和免疫力都會減退，增加胃病風險，且午餐因為飢餓感，更容易攝入過量食物，不利於健康。
宵夜並非都會變胖，如果是採取少量多餐的進食習慣，部分人可能晚上還會進食。不過如果是正常作息的話，則不推薦睡前吃，對胃的負擔比較大。睡前選擇吃東西，則最好延遲入睡時間。
運動篇
比起去健身房，大部分女性都喜歡宅在家裡，也有不少運動在家裡就能夠實現，例如仰臥起坐、跳繩等有氧運動，或是嘗試深蹲，不僅對身體塑形有幫助，也能提升身體的免疫力和抵抗力。
喜歡煲劇的女性則可以考慮在看劇的時候轉呼啦圈、做擴胸運動，動作幅度小，也能夠起到瘦身豐胸作用。對身材有格外追求、情緒易躁的女性則可以練練瑜伽，一方面可以塑身，另一方面可以平緩情緒，對身心健康都很有幫助。
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