2018年，國家開展了首次中國居民骨質疏鬆症流行病學調查。結果顯示，我國40-49歲人群低骨量率達到32.9%，50歲以上人群低骨量率達46.4%，這些人都是骨質疏鬆症的潛在患者。大多數人可能不知道，骨質疏鬆不只是中老年人該擔心的事，每個人從小就要開始預防。

什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆症是以骨量減少，骨的微觀結構退化為特徵的，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。所以骨質疏鬆是一種疾病。

骨質疏鬆分為哪些類型？

骨質疏鬆一般分兩大類，即原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症。

1、原發性骨質疏鬆又分為絕經後骨質疏鬆（Ⅰ型）、老年性骨質疏鬆（Ⅱ型）、特發性骨質疏鬆（發病人群以青少年為主，較少見）。

2、繼發性骨質疏鬆主要由藥物、疾病等後天因素誘發而致。

造成骨質疏鬆的原因有哪些？

骨質疏鬆症以原發性骨質疏鬆最為常見，好發於絕經後的女性和65歲以上的老人。骨質疏鬆在臨床中主要表現為疼痛，其次為變矮、駝背、骨折、呼吸功能下降等。

1、絕經後骨質疏鬆由於絕經後女性卵巢功能減低，雌激素分泌下降，導致骨密度發生異常，一般發生在女性絕經後的5-10年內；

2、老年性骨質疏鬆是由於骨質隨著年齡的增長而發生退行性改變，是中老年人群中最為常見的疾病之一；

3、青壯年發生骨量減少或疏鬆多數是由於缺乏運動所致。

年輕人也會得骨質疏鬆嗎？

一般情況下，人體的骨量在30歲左右會達到一個骨峰值，而後隨著年齡的增長，骨量就開始流失，且骨量流失是很難逆轉的。

一方面，隨著老齡化社會的來臨，老年人口急劇增多，原發性骨質疏鬆症的發病率也在不斷提高。另一方面，年輕人由於工作性質原因，工作期間長期久坐不動，加之平時運動較少，也容易出現骨量減少的情況，可見，無論是中老年人還是青壯年都應重視骨密度的檢測，做到早期預防。

如何預防骨質疏鬆

1、 由於骨質疏鬆症的初期症狀較輕（或無明顯症狀），病程較長，所以40歲以上人群一定要注重骨密度檢測篩查，定期監測骨密度情況，預防骨質疏鬆的發生；

2、 保持健康的飲食習慣，注意營養均衡。生活中攝取足夠的鈣質、蛋白質、維生素及微量元素等，儘量低鈉低脂飲食；

3、 保證充足的日照。每天堅持曬太陽30-60分鐘，可促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質。但不要在強紫外線時曬太陽，避免曬傷皮膚；

4、 堅持適量的負重運動。在醫生的指導下，進行合適的負重運動，以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等；

5、 圍絕經期女性應積極防治骨質疏鬆，絕經後女性可在醫師指導下補充雌激素，亦能保持骨質密度；

6、 日常生活中小心謹慎，以防跌倒，避免骨折的發生，行動不便者可採用拐杖等輔助工具；

7、 戒菸、戒酒及咖啡濃茶等，或儘量減少攝入量；

8、 有骨質疏鬆家族史、骨折病史者，需每年進行骨密度測量。

如何檢測骨密度

臨床醫生診斷骨質疏鬆時一般會結合病史、影像學檢查及實驗室的血液、生化檢查最終作出診斷。影像學方面的檢查可採用X線檢查、定量超聲法檢查、定量CT法檢查、雙能X線吸收法檢查等。目前，雙光能X線骨密度測定法是WHO公認的診斷骨質疏鬆的金標準。

骨骼問題其實可防可治，小迦醫生建議大家，只有做到「早預防、早檢測、早治療」，才能減少骨質疏鬆症等疾病的發生風險。