山藥
山藥是生活中常見的一種食材，口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性溫和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人群食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好的幫助美容護膚，瘦身消脂。
豬肚
豬肚自古以來就是一味補益脾胃的藥膳主食。由豬肚烹調出的各種美食。都具有補虛損，健脾胃。治虛勞羸弱，泄瀉的作用，還可以開胃健脾，幫助增強人們的胃口以及改善消化不良的現象。還能防止尿頻、尿急的症狀，適合小便頻繁的人食用。特別適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。
薺菜
薺菜營養豐富，含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿蔔、蛋白質、磷等營養物質；常吃薺菜，能夠補充頭髮生長所需的營養成分，促進頭髮生長，具有生髮養發、黑髮、預防頭髮早白的功效。不僅如此，薺菜莖葉還有較高的營養保健功效，能補血養氣，養護血管等作用。
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