在寒冷的冬季，人們的生活習慣，往往會跟隨著氣溫的變化而有所不同，但是，看似簡單的一個小習慣，卻也隱藏著極大的學問，一不留神，就會影響到身體的健康。
早晨醒來，猛起身
冬季早晨起床的時候，請勿猛起身，避免因為血壓迅速上升，而發生意外。同時，冬天的心血管在早晨是比較脆弱，也是心腦血管疾病容易發作的季節。
外出圍巾捂口鼻
在外出的時候，為了方便不帶口罩，直接會使用圍巾捂口鼻，以禦寒冷。其實這樣做，是不科學的，這樣容易造成圍巾會有細菌和灰塵吸附，從而容易引發呼吸道疾病。正常的做飯是，戴好口罩，避免圍巾捂口鼻
冬季清晨鍛鍊
對堅持體育鍛鍊的人們來說，冬季適當的鍛鍊，也是可以的，但是儘量不要一大早就去鍛鍊，太早，空氣中的污染物沒有退出，儘量推遲鍛鍊的時間，並控制以慢跑、快走為宜，做好鍛鍊前的熱身活動。
補水不及時
冬季的人們，由於外出活動比較少，再加上帶在空調或者暖氣的房間內，飲水量也會有所下降，其實在這個季節，總結人體消耗水分的情況，是很有必要的。合適科學的飲水，能夠避免血液濃稠的升高，心腦血管疾病的發生
使用太熱的水洗澡
人們在冬季洗澡的時候，會讓水溫儘量高起來，這樣的話，會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，有可能會引起心臟缺血缺氧。
長時間使用電熱毯
在取暖條件不足的地方，有大部分人會選擇使用電熱毯，尤其是在晚上睡覺的時候，會忘記關閉電熱毯，這樣回容易引起血液粘稠
室內不注意通風
在乾冷的冬季，要記得開窗通風，如果長時間門窗緊閉，極易讓人出現咽喉疼痛、口乾舌燥等情況，建議在天氣較好的情況下，進行通風15-20分鐘為宜。
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