每個人對於自己身材都是非常在意的，特別是女性，對於身材的要求也是非常嚴格的，現在又是一個以瘦為美的社會，而且如果身材過於肥胖的話，不僅會危及人體健康，也會使一個人的形象大打折扣。不過減肥還是要適度，要健康不能一味地以掉體重為目的，就忽略了自己的身體健康，不然你的皮膚狀態也會變差，人也看起來格外顯老。
1.芹菜
芹菜有一股天生的氣味，有些人喜歡吃，有些人卻很討厭。其實如果女人想體重不過百，平常多吃芹菜是很有好處的。芹菜是一種食物纖維多，含水量高，而熱量卻很低的食物。但是，吃芹菜減肥也是不能放太多油和輔料的，這樣就只會是適得其反了。建議將芹菜榨成汁，每天喝兩杯，效果更佳。
2.蘋果
蘋果雖然在日常生活中是比較常見的，但是蘋果的營養價值也是比較高的。蘋果中脂肪的含量比較低，但是吃過後飽腹感也是比較強的，因為蘋果中含有豐富的植物纖維，遇上水之後會變得比較膨脹，在人們身體內部的胃變得大，人們這時候就會感覺比較飽，就少吃很多其他食物了，從而達到減肥的目的。
3.紅糖薑茶
這個時候不妨將乾薑清理乾淨之後碾碎，然後搭配蜂蜜一起泡水喝，這樣不僅能夠潤滑腸道緩解便秘，而且生薑能夠溫胃，腸胃保護腸胃的健康，既有利於排出體內的黑臭宿便，也能夠達到減肥瘦身的效果。隨著人們生活條件不斷的提高，人們的飲食有了很大的改變，這時候難免就會導致腸胃功能受到損害，腸道內的垃圾堆積得越來越多，使得身體健康也會受損。
4.米須泡水
玉米是常吃的一種食材，每次在吃玉米的時候，我們會將上面的玉米須拔下來扔掉，但實際上玉米須是一個好東西。經常用玉米須泡水喝，可以為身體補充維生素，促進腸胃的蠕動，加快消化和吸收的速度。現在的上班族普遍存在一個問題，就是長時間的坐著，一坐就是一整天，並且很少動彈，還長期吹著空調，這就會加重體內的濕氣，自然更容易變胖。而玉米須可以利尿，祛濕，促進將身體中的毒素和垃圾排出，可以減少發胖的幾率。
女人若想「體重」不過百，不妨多吃「它」，清腸排毒，還能夠消脂解膩！今天的養生小知識就這裡了，歡迎在下方評論區留言交流，如果文章對你有幫助的話，可以點讚收藏分享和關注我的帳號哦，感謝您的閱讀。
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