隨著年齡增長，體內激素水平發生很大改變，性慾也會慢慢減退。其實只要保持生活中的好習慣就能提高性慾，享受性生活帶來的美好。
保持哪些小習慣能提高性慾？
1、選擇具有催情功效食物
經過研究發現含有維生素和營養物質的食物比如牛油果牡蠣，杏仁草莓等能增強性功能，提高性慾望。另外也可吃有利於心臟健康的食物，膽固醇偏高與女性性喚起和性高潮之間關係非常密切。膽固醇在動脈集聚可降低性器官血流量，不易達到性高潮。平時可多吃綠葉蔬菜和水果，控制動物脂肪攝入。
2、多鍛鍊身體
每天抽出30分鐘時間來運動，每周鍛鍊4~5次，能增強抵抗力和免疫力，減緩壓力，讓心情變得更加愉悅，不僅能改善性慾，而且能提高性滿意度。夫妻雙方可以尋求共同愛好，不妨一起跑步或烹飪食物，能增強夫妻交流且能拉近情感距離，改善性生活質量。不能因為小事而斤斤計較，多溝通和交流。
3、性生活前減輕壓力
當壓力過大時會讓身體中分泌出太多的皮脂醇，抑制性慾望。性生活前可看書或聽音樂、泡熱水澡來讓身心得到放鬆，減輕壓力。保持正常的夫妻性生活，晚上睡覺時儘量把臥室門鎖上，能讓雙方更加輕鬆。
4、更換避孕方式
激素髮生變化可影響性慾望，避孕藥會減少身體中睪丸酮激素產生，降低性慾。另外一些藥物也會引起性交疼痛感，所以應適當的更換避孕方式，能改善性慾望。除此之外一些藥物也會影響性慾，比如降血壓藥、制酸劑，抗抑鬱和焦慮的藥物，可在醫生的指導下換副作用比較小的藥。另外計劃更多的夫妻約會，不能長時間窩在家裡上網或者追電視劇會扼殺性慾，不妨在周末或節假日一起旅遊或者看場電影能重燃浪漫。
5、合理使用潤滑劑
當性交疼痛時會對性生活有恐懼心理，陰道乾澀是引起性交疼痛的主要因素，可以嘗試使用陰道保濕劑或者有機矽潤滑劑。若仍然沒有緩解，應該及時去醫院做婦科檢查，看看是否因為疾病所導致的。
溫馨提示
若是性慾突然下降而且體重增加，同時伴有脫髮、全身無力以及皮膚乾燥需要引起警惕，有可能是患上某些疾病所引起的，只有查出真正原因，對症治療才能緩解性慾望減退問題。