作者：超級丁醫生
近日流感來勢洶湧。
江蘇省疾控中心學生健康監測系統上周發布，全省學生因感冒所致的缺課人次數不斷攀升，已突破三萬人次。
揚子晚報也報導，學生因病缺課監測系統每天實時監測全省學生的缺課情況，目前已覆蓋到省內13個設區市的6000多所學校，監測學生總數達897萬人。
部分地區的學校和班級因為流感已經停課，感染的同學們按要求被帶回家隔離治療。
我想說的是，近期除了流感，家長朋友們還得當心另一個傳染病——水痘。
水痘和流感一樣，都是病毒感染所致。
水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的傳染性極強的急性傳染病，臨床症狀以發熱，分批出現斑疹、丘疹、水皰疹和痂疹為主,嚴重時還會導致死亡。
水痘多見於兒童，成人感染水痘-帶狀皰疹病毒後還會引起帶狀皰疹。水痘可通過患者咳嗽、打噴嚏以及接觸其水皰等傳播。
帶狀皰疹患者也可傳染給無免疫力的接觸者。
水痘是兒童多發的急性傳染病，也是造成學校和托幼機構傳染病疫情的重要原因之一。
水痘傳染性強，患兒必須早期隔離，一般來說，水痘隔離10天左右，直到全部皮疹乾燥結痂脫落為止。
特別提醒家長朋友們，水痘痘體水泡不要弄破，局部外塗阿昔洛韋乳膏即可，待其自行吸收。局部瘙癢，不能搔抓，癒合以後不會留下疤痕。
水痘除了注射水痘疫苗之外，無需特殊的抗病毒治療，隔離休息最重要。
我所認識的一位家長朋友，發微信向我求援，他的孩子三年級，班上好幾個孩子都生水痘了，他非常擔心。
我讓他不要擔心，病毒感染大多是自限性疾病，無論是流感，還是水痘，能夠做好以下幾點就可以了。
1、定時開窗通風
許多孩子聚集的地方除了教室就是圖書館。要定時開窗通風，有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣品質，這是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。
當然，學校也需有計劃的在教室實施紫外線燈照射及藥物噴洒等空氣消毒措施。
2、接種疫苗
常見的傳染病現在都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。
在流感流行高峰前1－2個月接種流感疫苗能更有效發揮疫苗的保護作用。
我國推薦接種時間為每年9至11月份。流感疫苗接種對於甲、乙型流感具有一定的保護性，但對禽流感沒有預防效果。
特別提醒大家注意，以下人員不適合接種流感疫苗。
對雞蛋蛋白或疫苗中其他成分過敏者；格林巴利綜合症患者； 懷孕3個月以內的孕婦；急性發熱性疾病患者；慢性病發作期；嚴重過敏體質者；12歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗；醫生認為不適合接種的人員。
3、良好的衛生習慣
要保持學習、生活場所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便後、以及外出歸來一定要按七步洗手法的程序洗手。
打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂扔，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。
4、加強鍛鍊，提高免疫力
應積極參加體育鍛鍊，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛鍊使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。
在鍛鍊的時候，必須注意氣候變化，要避開霧霾風沙，必要時候戴口罩，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。
5、注意休息、生活有規律
生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。
要合理安排好作息時間，做到勞逸結合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵禦疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6、衣、食細節要當心
今年是暖冬，也導致了許多春天流行的傳染性疾病提前到來。氣溫變化較大，乍暖還寒，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。
必須根據天氣變化，適時增減衣服。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，戒菸限酒、多飲水。
攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
7、患病及時就醫
由於流感或者水痘等傳染病初期多有類似感冒的症狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫。
特別是有發熱症狀，應儘早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻採取隔離措施，以免範圍擴大。
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