55歲並不是一個很大的年紀，甚至很多人都在忙著工作和事業，但不可否認的是，到了這樣的一個中老年的交界年齡段，我們的身體健康往往不可避免的會出現這樣那樣的問題，55歲以上的中老年朋友，應該關注的眾多身體健康指標中，血壓就是很重要的一個方面。
很多朋友會問，55歲了，血壓多少算正常呢？實際上，血壓的正常值並不因為年齡的增長而發生變化，目前醫學上的正常值都以120/80mmhg為標準，通常情況下，人體血壓不會降的過低，對於一些朋友，血壓水平在100/60左右的水平，只要身體沒有什麼不適，也是完全正常的，如果血壓水平超過120/80，還未超出140/90的情況，屬於正常血壓高值的情況，就值得引起我們的注意了，如果血壓值超過了140/90的情況，就屬於可以確診為高血壓的問題了。
對於55歲的中老年朋友，也更應該關注血壓升高的問題，如果您的血壓值良好，一直在120/80左右，那麼完全不必擔心，繼續保持就好；如果您的血壓原來在120/80左右，但已經出現了一定的升高，但還未超過140/90的高血壓診斷值，那麼不一定非得要服用藥物控制，但是建議您還是應該對血壓的升高趨勢要充分重視，並在生活上做好調理和改善。如果原來吃的偏咸，口味重，不妨吃的淡一點，注意清淡飲食，體重腰圍超標的朋友，也要注意減肥減脂；平常久坐不運動的人，也要注意加強運動；有菸酒嗜好的朋友，戒菸限酒也有助於血壓的調控。
這種生活上的調控，越早越好，真的不必等到發展成真正的高血壓時才去重視它，實際上，美國之所以把高血壓的診斷標準調整為130/80，也是為了讓大家儘早的啟動高血壓的調理干預，而生活上的調理干預對於降血壓的輔助作用，是最重要的，也是最基礎的。
不管是130/80以上的血壓，還是140/90以上的血壓，如果通過嚴格自律的生活調理，血壓仍然無法得到有效控制的，還是建議您可以結合自身情況，合理選擇藥物來加強血壓的調控，啟動藥物治療控制血壓，並不意味著一旦吃藥就不能停藥，也不意味著長期吃降壓藥就會傷肝傷腎，我們需要做的是要把逐漸升高的血壓控制好，以減少高血壓帶來的心腦血管、腎臟等方面的健康危害。
對於已經有高血壓問題的朋友，同樣的也要做好高血壓的控制，而控制的目標，對於55歲的情況來說，只要身體耐受，其血壓的控制目標也應該設定在130/80以下，這樣的血壓控制目標，能夠有效的減少血壓對於心血管的危害，也有助於減少腦卒中的發生風險。
血壓的控制除了生活調理，合理用藥以外，做好血壓的測量也很重要，人體的血壓具有一定的波動性，有高血壓問題的朋友，則更容易在受涼、生氣、疲勞等情況下出現血壓的波動問題，因此，想要穩控血壓，在日常生活中就要多注意測量下血壓水平，保持血壓的穩定達標，才能夠讓身體儘量少受高血壓的影響。#清風計劃#