不知道大家有沒有過這樣的體會，在一些大藥堂，或者中醫門診，總能碰上一兩個「仙風道骨」般的老中醫。
更令人印象深刻的是，這些老中醫明明很老了，卻又無法判斷其真實年齡，因為他們的狀態有些異於普通的老人。
今天向大家傳授養生經驗的就是這樣一位中醫大師——第三屆國醫大師、重慶市中醫院主任醫師段亞亭。
如果不提前告訴你他的年齡，你一定猜不到，這位精神矍鑠的老人今年已經年過九旬了，他不僅皮膚光滑，還黑髮重生，精神矍鑠，看起來不過60歲左右。
其實，段老的養生要訣不過有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按按摩。但這蛋的做法和按摩的方法可是有點門道！
一碗蒸蛋：保氣血運行通暢
雞蛋是好東西大家都知道，營養豐富，價格便宜，又沒什麼忌口。如果吃法得當，還能用來幫助治病。
而段老的吃法，最主要的就是大補氣血！為什麼在眾多維持身體的要素里，要著重補養氣血呢？
段老說，氣血運行對人體而言太重要了。外行可能覺得氣血是一個挺玄乎的東西，好像對身體不會有什麼大的影響。
但其實從臨床來看，中醫認為，人到了中老年所出現的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是「瘀血」的表現，而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆、攝護腺肥大、中風等疾病的發生也幾乎都與「氣滯血瘀」有關。
中老年朋友要想防病、養病，首先得讓氣血運行正常了。
平日裡，段老會搭配西洋參、枸杞和雞蛋補氣血，他與老伴已服用20餘年，倆人看起來精神狀態極好。
西洋參枸杞蒸蛋
材料：西洋參 5~10 克，研磨成粉；雞蛋兩枚，攪勻；枸杞 5 克。
做法：將三種食藥材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同時還可用大棗 5 枚，泡水喝。
- 西洋參→補氣養陰、潤養五臟，絕無溫燥上火之弊端，故稱為「無火參」。
- 枸杞子→滋補肝腎、益精明目。
- 雞蛋→可養血、滋陰、潤燥，用於氣血不足引起的多種症狀，是扶助正氣的常用食品。
中老年人氣血漸衰，基本都會有肝腎精氣虧損的情況，每天早上吃蛋加點枸杞、西洋參，能滋補肝腎。
長期堅持，氣血補上來了，精氣神自然就好了，肝好眼睛就好，腎好頭髮就黑，甩掉老花眼，重新長出黑髮也就不是什麼怪事。
四步按摩：黑髮、明目、健腦
除了獨特的吃蛋法，段老還有一套自創的養生操，其中尤其要提到的就是頭部按摩。
具體方法如下：
1、左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，並輪刮眼眶 25~30 次，明目；
2、大拇指先後抵住太陽穴及風池穴兩處，另外四指當梳，分別由頭部前後腦髮際線，向百會穴梳理，醒腦；
3、雙手五指相觸，置於後腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強健脊椎；
4、雙掌揉搓臉部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，護膚，解決耳部供血不足問題。
一碗蒸蛋、四步按摩！
段老的長壽經、養生決，就是這麼簡單，值得咱們學習借鑑！
註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！
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