女人和男人天生就是不同，因為女性擁有一種叫做雌激素的物質，它是女性最重要的朋友，也是女性身體內不可缺少的物質，只要有它的存在，女性才能被稱之為女性，女人味才能散發出來，因為雌激素直接影響著女性的第二性徵的表現。

雌激素是不是越多越好？

要想知道女性雌激素充足的好處，首先我們就要確認一點，是不是雌激素越多越好。雌激素是可以對女性有好處，但這並不代表越多越好，在一點上希望大家可以銘記。畢竟雌激素一味的增多也會誘發許多疾病的例如乳腺問題、不孕症等，所以我們只要能保證雌激素的平衡就好。

雌激素充足的好處

雌激素對女性而言是十分超級重要的，想必這是大家都知道的，但是為什麼雌激素會如此的重要，卻不是所有人都明了的，所以現在我們就了解一下雌激素充足的好處是什麼？

1、保護心血管系

從某種程度上來說，女性想要遠離心腦血管疾病就要擁有足夠的雌激素。因為雌激素有幾個優勢，首先是抑制肝臟酯酶的活性，其次是加快載脂蛋白的生成的，最後是可以血管擴張是通過存在於雌激素中的雌二醇作用於血管內皮才完成的，這樣一來就可以幫助血液正常流動，從而避免了動脈硬化的問題。

2、加快皮膚的新陳代謝

我們經常看到更年期的女性皮膚出現暗黃無光澤的情況這就是雌激素不足導致的，雌激素對女性而言是非常重要的，它可以減緩肌膚令保持肌膚的光澤度來說，足夠的雌激素可以幫助加快肌膚的新陳代謝，從而幫助女性擁有年輕光澤的肌膚。

3、幫助骨骼生長

女性一旦到了更年期很多問題都會隨著而來，就比如骨質疏鬆，這就是因為雌激素的缺失造成。雌激素可以減少破壞骨細胞的活性，還能幫助骨骼對鈣的吸收以及讓鈣在骨骼上沉積，從而實現幫助骨骼生長，而且還能抑制骨質的流失。

5種食物讓雌激素長起來

我們已然知曉雌激素對於女性身體健康的重要性，那麼我們就要保證體內的雌激素含量正常化，那麼有哪些食物可以幫到我們呢？

1、乾果—堅果類

我們經常說堅果類食品吃多了，會受到高油脂的傷害，其實不然堅果體內有一種名為不飽和脂肪酸的物質是幫助雌激素分泌的好手，但是適量食用是可以改善女性的焦慮情緒。

2、養生聖品—胡蘿蔔

胡蘿蔔一向都是被推崇的食物，因為它含有的胡蘿蔔素可以抵抗衰老，可以滋養皮膚，還能養護眼睛，是一寶多用的食物。其中還含有一種叫揮髮油的元素，可以幫助消化，滋養卵巢，從而幫助分泌雌激素。

3、 家常食品—大豆食品

大豆含有大豆異黃酮且含量豐富，是調節雌激素的好幫手，並且在滋養卵巢、預防更年期、保護皮膚等方面也有不過的功效，而且植物雌激素的最佳來源就是大豆，當然大豆製品也是可以的。除了以上功效大豆還能降低膽固醇在血液中的濃度，加快新陳代謝等功效。

4、粗糧—紅薯

紅薯是現在比較被推崇的食物，畢竟冬季吃個熱騰騰的紅薯是十分愜意的。當然紅薯也是有它自己獨特的價值的，比如它體內的脫氫表雄酮就和雌激素相似，所以多吃紅薯是可以幫助調節雌激素的平衡的，而且紅薯還有美容養顏的功效。

5、富含維生素D類的食物

富含維生素D類的食物有瘦肉、牛奶、蛋黃、魚肝油等，多吃這些食物可以幫助調節雌激素同時還能為骨骼健康護航。要想調節好體內的雌激素，不妨每天吃點魚肉（500克）或者牛奶一杯也可以。

雌激素是重要的特別是對女性而言，生活中健康習慣好些，飲食均衡些，那麼這些問題就不會找上你。其實生活中很多女性多很多與自己息息相關的身體知識是沒有在意過的，這就需要我們大家多多分享，多一起探討才能夠真的將與自身相關的知識傳達到每個需要的朋友身邊。