有的女孩子有著筆直的大長腿
緊緻的臀部
A4的小蠻腰
一切看似都那麼完美的背後
卻擁有著「雙重下巴」
看著朋友圈裡的自拍
基本每張照片都是經過18道工序
還是對著一個位置「下巴」
為什麼好端端的下巴
怎麼就變雙了呢
下面就來看看下巴變雙的原因
淋巴代謝受阻
長期的低頭、頭前伸,會導致頸部淋巴代謝受阻
結果是:下巴腫胖
頸部相關筋膜縮短
長期的頭前伸等體態問題
會導致下巴到脖子段的筋膜縮短
下頜骨往下往後拉
越是這樣
越不敢把脖子放回來
因為稍微放回來就可能有個雙下巴
下圖是比較理想的下巴比例(圖自:wiz牙科)
如何解決雙下巴問題?
下面給出改善雙下巴的3個動作
註:這只是簡單處理,深層處理要分析出具體問題成因
01、親吻天花板
動作要領
仰頭,感到頸部在向上拉伸
嘴巴做kiss,感受它在親吻天花板,拉伸前頸部肌肉
用手觸摸下巴喉結處的皮膚,感覺它在拉伸
動作保持35s,放鬆回正位,做8次
02、拉伸下巴
這個動作跟親吻天花板有點像
動作要領
仰頭,感受頸部向上拉伸,感受下巴在親吻天花板。
拉伸前頸部肌肉。
用手觸摸下巴喉結處的皮膚,感覺它在拉伸。
動作保持35s,放鬆回正位,做8次。
03、舌頂上顎
上下排牙齒互相接觸,但不互相施加力量。
舌頂上顎,舌頭整體向上貼。
保證舌頭後1/3支撐在你的上顎
動作保持35s,放鬆回正位,做8次。
注意養成舌頂上顎的習慣,也有助於美化臉型
文章最後
這些小方法都可以嘗試一下
如果對你有用
那麼請堅持下去
2020年,加油