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不知道從什麼時候開始，「排毒」成為國人養生的熱門話題。這部分人認為排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。毒為何物？排出的毒到底是什麼？他們卻一概不知，為排毒而排毒，毒越排越多，身體卻越來越差。殊不知，不科學的「排毒」正在摧毀這些人的健康。

一、排毒的誤區

1、所謂的排毒是每天汗蒸

當下，許多人經常光顧汗蒸館，以為出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，汗就是毒素。

一位年輕的寶媽，坐完月子去汗蒸，要排出懷孕時積累的毒素。大冬天的去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。

一段時間後，她總覺得心裡發慌，莫名其妙的恐懼感，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。

專家解釋，適當的出汗，以及該出汗的時候出汗都是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什麼血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。

2、所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

一位自覺太胖的妹子總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。

各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什麼番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。

後來，她得了一種「大氣下陷」的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹。

整天這麼拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，傷脾胃，傷正氣，久而久之，氣全被泄掉了，形成大氣下陷。

一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害。按一下小腿，就凹下去。

這是脾腎陽虛導致的水腫，腎的功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體里所以才會腫起來。

中醫建議她少吃寒涼的食物，少喝水，不要一天八杯水了。她說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯，這樣才有利於排毒，我一天可不止八杯水啊。

她這病就是喝水喝出來的。你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！

中醫給她服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致水腫的藥，她僅僅吃了幾天，臉上的浮腫就消失了！

斷食是西方的說法，中國的說法叫辟穀。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有「倒倉」療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。

有位女士，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。

一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水，堅持了一個月。

一個月後，「大姨媽」不來了，而以前都很準時的，她開始有些慌了。

「大姨媽」不來主要有兩個原因：經絡不通氣滯了，氣血過不來；經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有「姨媽」。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。那只有一個原因，就是氣血嚴重不足。

她去看中醫，大夫建議她，喝小米粥，喝「四物湯」進行調理，把氣血養足了，「大姨媽」自然就來了。

一位西方文化飲食的追隨者，認為西方飲食文化中的生鮮榨果蔬汁，具有排毒養顏的功效，就每天必喝。

然而，她臉上的痘痘並沒有因為每天喝生鮮榨果蔬汁排毒排出去，反而越來越多，顏色也變成比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印卻很難消失。一次，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發作，非常劇烈。懂醫的朋友讓她含了一塊姜才緩解，並告知她喝生鮮榨果蔬汁令她胃寒，由於長期喝生鮮果蔬汁。她的胃寒已經很嚴重。

然而她表示不服，並提出人家西方人天天喝也沒事啊。朋友問她，你是西方人嗎？西方人的脾胃功能與你一樣嗎？一方水土養一方人，西方人的體質跟我們不同，別忘了你是中國人，中國人的脾胃就應該吃熟食。

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