受新冠肺炎疫情影響，各地開學延遲，線下輔導班也改為了網絡教學模式。家長擔心網絡教學對孩子眼睛是不是有損害？要不要買防藍光眼鏡？對此，記者採訪了復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科視光學科主任醫師瞿小妹教授。
記者：需要給孩子買防藍光眼鏡嗎？是否可減少螢幕對眼睛的損害？
瞿小妹：網絡教學替代傳統的書本，更多是藉助手機、平板電腦和電視等完成教學，而這些物體的確會存在藍光輻射的問題，國內市場上也有各種各樣的藍光鏡片，所以需不需要防護是家長非常想了解的。
首先，藍光是自然光線的重要組成部分，藍光有助於提高人眼對外界圖形和色覺的分辨能力，同時對調節人體的晝夜節律，保持正常的「生物鐘」是非常必要的。如果將藍光濾過，人的正常晝夜節律可能會被打亂，會引起人失眠、內分泌失調等。
藍光危害是有的輻射照射後引起的光化學作用，導致視網膜的損傷。但是藍光是否造成對眼球的危害，取決於光照的強度和時間。
根據我國的國標，低危險級是輻亮度小於10000W/m2/sr，無危險是100W/m2/sr，手機和電腦等均有藍光輻射，但一般手機、平板的輻亮度均在1W/m2/sr以下，所以從數值上來說，正確使用手機、平板電腦等是不會造成藍光對眼部損害的，也不需要額外配戴防藍光鏡。
記者：上網課有什麼注意事項？
瞿小妹：這裡特彆強調，正確使用電腦、手機等。居家上網課，設備應儘可能選擇大一些的介面，儘量使用電視機、電腦、少用手機等，螢幕越大，人相對保持的距離也可以更遠，從而減少近距離視物。
連續上網課的時間不宜太長，建議每20-30分鐘休息5至10分鐘。多眨眼，不要連續盯著螢幕，不要過分依賴眼藥水。眼盯著螢幕久了，調節處於持續疲勞狀態，應適當改變視物距離，鍛鍊眼部的調節靈活度。
記者：如何正確保護視力？
瞿小妹：因為居家學習，戶外活動比較少了，可以經常到陽台、窗台等光照條件好的地方極目遠眺。
看螢幕時間儘量不要超過半小時，應定時休息，讓眼睛放鬆。做作業姿勢要端正，書寫的時候也要注意有沒有做到「一拳一尺一寸」。
另外，孩子讀寫姿勢不當，還有可能與照明因素有關。白天在室內書寫、閱讀時應注意避免陽光直射，也不能過於昏暗。夜間使用的照明燈，光源應符合標準。特別不建議讓孩子在黑暗環境中看手機、平板電腦等電子設備。
一般書房照度為100Lux，但閱讀時所需之照明照度則為600Lux，所以最好再使用檯燈作為局部照明。如25瓦白熾燈離書30-50厘米，書寫約需要500LuX。
新民晚報記者 左妍 通訊員 張婷芳
【專家簡介】瞿小妹
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科視光學科主任醫師。擅長小兒眼病、弱視與斜視和各種複雜眼肌疾病的診治，以及近視眼臨床與研究工作，近視雷射矯正手術，角膜接觸鏡臨床與教學，視覺疲勞、老視等診治。