讀者王奶奶近日被診斷為中度壓力性尿失禁。早在幾年前，她就發現自己在打噴嚏、運動或大笑時會漏尿，但由於並未在意，症狀越來越重，讓她很苦惱。生活中，老人尿失禁是一種常見病。研究發現，老年女性尿失禁發病率竟然高達70%。
老年尿失禁即膀胱內的尿不能控制而自行流出，根據嚴重程度可分為輕、中、重度3種。一般活動以及夜間無尿漏，在腹壓增加時偶發的為輕度尿失禁。此時，有些老人因為失禁的尿液只達到沾濕內褲的程度而忽視治療，也有些老人在面對尿失禁時，乾脆硬憋強忍，羞於就醫，造成疾病惡化。中度尿失禁患者在快速行走、跳躍等腹壓增加時，會出現頻繁尿漏，需使用尿墊。如果在起立活動或臥位體位變化時就尿漏，則為重度尿失禁。
尿失禁原因有多種，一些可能是腦萎縮、攝護腺增生等疾病因素造成。對女性而言，順產生育者的發病率會相對高一些。此外，還有一個因素往往被女性朋友所忽略，那就是體重。如果體重偏高，會對盆腔造成一定壓迫，誘發尿失禁。所以對老年朋友來說，要防尿失禁，就別讓自己太胖了。
尿失禁的治療手段很多，根據不同程度和原因需採取不同方式。控制體重結合盆底肌訓練，是高度推薦給患者的非手術治療方式。盆底肌訓練能增加尿道阻力，恢復盆底肌功能，達到預防和治療尿失禁的雙重目的。具體操作方法：收縮肛門，保持5秒，然後放鬆肌肉，保持10秒；重複練習50次為一組，每日進行3~4組。需注意的是，盆底肌訓練周期較長，不能短期見效，因此，老年朋友要堅持練習，並隨時諮詢醫生。
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