原創：宮大偉醫生
審核：廣州中醫藥大學第一附屬醫院 王海彬教授
文章所屬：王海彬教授團隊，轉發請標明出處。
冬至已到，數九寒冬來臨，南方地區雖然沒有北方嚴寒凜冽，但也不乏寒氣侵人，更重要的是，一些"老寒腿"患者如天氣預報一般，天氣稍有變化，膝關節便隱隱作痛。
膝關節的疼痛究其原因是由於骨性關節炎形成的，所有導致骨性關節炎的因素都應該引起我們的重視：
1.環境因素
個人居住和工作環境在潮濕、陰冷的環境。
2.肥胖
在體重增加後，導致膝關節關節軟骨因過度負重而遭受破壞，同時引起關節周邊軟組織如肌肉、血管等的破壞。
3.慢性勞損
長期過勞或運動過度，關節軟骨在損傷的情況下又無法得到修復，日久形成關節軟骨及軟骨下破壞。
4.創傷後形成
創傷造成關節軟骨的直接破壞。
膝關節疼痛相關的防護：
1.避免潮濕、陰冷的生活環境，以護膝保護膝關節。
2.節食運動，保持良好的體重指數。運動可以加強關節液的潤滑、濡養，同時會增加肌肉力量、穩定膝關節。但運動過程要適度，選擇騎單車、游泳等對膝關節刺激性較小的運動。
3.勞逸結合。避免久坐和過度負重，適度休息，給關節一個修復的時間。
艾灸可以藉助熱力促進循環，並能將溫經散寒的艾葉通過穴位作用於身體內部，在疏通局部經絡的情況下促進關節代謝並有消腫、緩解疼痛的作用。
膝關節局部的穴位：我們建議艾灸阿是穴（痛點）、犢鼻穴（內外膝眼）、足三里穴。
同時我們要根據臟腑表里關係對血海、梁丘穴進行調氣和血的作用。
艾灸過程我們要注意避免過度刺激皮膚，而對於高熱、身體衰弱的病人是不適合採用這種治療方式的。同時我們應該注意選擇穴位的準確性、循序漸進，控制好刺激強度。