不吃飯時，乾乾淨淨、清清爽爽，一吃飯時，鼻涕橫飛，特別是當對面坐了個自己在乎的人時，鼻涕更是誇張，簡直是飛流直下三千尺，要多尷尬有多尷尬。
那麼，吃飯時總流鼻涕是怎麼回事？
沒感冒、沒生病，一吃飯就流鼻涕，別著急，別害怕，這大多跟鼻粘膜受到刺激有關。
一般人的鼻粘膜受到刺激後，會使鼻子內局部的毛細血管血流過快，從而引起鼻涕流出。
所以一個啥毛病的人，吃飯時流鼻涕，大多跟吃了過熱、過辣等刺激性食物有關，這些刺激性食物會刺激我們的鼻粘膜，從而分泌出鼻涕。
特別是到了冬天的時候，人們更容易出現這種情況，原因是冬天天氣太冷，從室外到室內，冷熱空氣在鼻腔相遇刺激鼻粘膜，此時只要吃一點點熱食、辣食，就會出現鼻涕。
還有的人一吃飯就留鼻涕可能和鼻炎有關，一般患有鼻炎的人，鼻粘膜更為敏感，低頭、吃熱食、辣食都會導致鼻涕流出，所以要警惕自己是不是鼻炎患者。
總流鼻涕怎麼辦？4招教你避免尷尬
1. 避免吃過熱、過辣等刺激性食物
既然我們的鼻粘膜容易因為刺激劉鼻涕，那麼我們平時在選用食物時，特別是在與人一起進餐時，不想鼻涕流出顯得過於尷尬，那麼儘量避免選擇過熱、過辣等刺激性食物，這樣可以避免尷尬的鼻涕流出。
2. 平時多喝水，避免受涼
受涼容易刺激鼻粘膜，導致更容易流鼻涕，所以大家在平時，特別是冬天要儘量避免受涼，多添衣，少在室外停留，在室外儘量帶口罩，到了室內記得先喝一杯熱水，這樣可以很好地緩解流鼻涕的症狀。
3. 每晚泡腳30分鐘
泡腳可以加速人體的血液循壞，幫助排除體內寒氣，同時也可緩解疲勞，促進睡眠，對我們的身體非常有益，每晚泡腳30分鐘對預防感冒、防治鼻涕也很好的作用。
4. 加強運動鍛鍊
加強身體鍛鍊，增加身體素質，可以有效抵抗外界對身體的刺激，從而防止因為太冷、太熱、太辣出現鼻涕的症狀。