很多上班族常常晚上回到家，或是家裡附近沒有適當的場地可以運動，呈現每天懶骨頭的狀態，加上三餐吃外食，喝手搖飲往往可以發現越來越多慢性病發上在妳我周遭朋友身上，所以適當的運動代謝排毒可就越來越重要了，這裡分享在室內也可以輕鬆做的運動~快來看看!
1、(左)腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。
2、(中)臂從兩側回落至體前交叉，放鬆肩膀，同時吐氣，頭回復至中間位置(1、2號動作，重複三次)
3、(右)雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。
4、(左)身體回复直立，雙手回落至體前並交叉，同時呼氣，重複第三個動作，頭向右側(3、4號動作，重複三次)。
5、(中)兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣。
6、(右)身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣(5、6號動作，重複三次
不要偷懶說沒辦法去戶外運動了!!簡單學做室內操~
由 fans news 發佈
2014-04-02T16:31:00+00:00
(卡洛編)很多上班族常常晚上回到家，或是家裡附近沒有適當的場地可以運動，呈現每天懶骨頭的狀態，加上三餐吃外食，喝手搖飲往往可以發現越來越多慢性病發上在妳我周遭朋友身上，所以適當的運動代謝排毒可就越來越重要了，這裡分享在室內也可以輕鬆做的運動~快來看看!