冬天來了～不少人會吃藥膳補冬，但台北慈濟醫院中醫師楊淑君昨(3)日表示，並不是每個人的體質都適合進補。
食安問題追追追
像是不少手腳冰冷的人，若合併有口乾口苦、容易長痘痘者，就是屬於上熱下寒體質，很難只有靠食補改善，吃錯藥膳還可能加重症狀，出現嘴破、睡不好甚至頭痛等不適，建議進補前先就診，了解自己的體質，或是選擇較溫和的平補保健。
補過頭 喝水改善
中醫理論認為「冬不藏精，春必病溫」，立冬後適合進補養生，但常見食補如薑母鴨、羊肉爐等都屬溫補，體質燥熱者最多1~2周吃1次，若出現口乾，代表補過頭，當下可多喝水改善，隔天仍出現口乾、睡不好等，可就醫改善。
【喝茶飲】枸杞桂圓紅棗茶
藥材：枸杞與去籽紅棗各1錢、桂圓1.5錢。
作法：藥材加400c.c.熱水沖泡，可重複沖泡代茶飲用。
功效：補血、安神。
禁忌：有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣者不適。
【按穴位】
每晚睡前輪流按壓氣海、關元與湧泉穴，分別按至感覺痠脹、微微發熱即可，幫助促進體內血液循環，較不會手腳冰冷。需注意懷孕、局部皮膚破損者不適合按摩。
（來源：蘋果日報）