大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
溫馨提示：手腳冰涼的人，在日常生活要養成良好的習慣，除了要注意保暖以外，多做運動，配合合理的飲食，有空還可以做一些衡器活血的活動，都是有幫助的。